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2015年02月04日
そもそもダイエットって？減量とダイエットの違いは？
こんにちは、きなこ です(*^▽^*)
やぁ～今日はとてもいい天気で…
朝から活動的に動いております(笑)
天気がいいと、じっとしているのが勿体無くて、、
妙にソワソワ。。
日常生活でも常にちょこまか動くようにしているのが、
太らない秘訣かもしれません(^^ゞ笑
(↑↑↑効率は悪い…非難の声覚悟済みです。。)
さてさて、、こちらのブログでは
私きなこが、
自身のダイエット成功体験から学んだことや、太らない生活を楽しむコツ、
効果的なダイエットや最新ダイエットを検証していき、、
いろんな情報を発信していこうと思っています！！
が！……笑
そもそもきなこの現状は
どうなんだ？！、、
ということで…
きなこのBMIについても
見ていきます(^^)
BMIとは、
「ボディ・マス・インデックス」の略で、
身長と体重の関係から計算されたヒトの体格(肥満度)を表す指標のことです。
と…このあたりはご存知の方も多いと思いますし、
「BMI」で検索をかければ、たくさん出てきます(^^)♪
問題は…
どう解釈するか・どう利用するか ということです。
ちなみにきなこの現在のBMIは
およそ 20 です。※身長は160cm弱…
なので、見た目的には決してスリム(細い)なモデルさん体型ではありません(_ _;)
部活は体育会系…ずっと運動をしてきたので、
どちらかというと筋肉質でしっかりしていると思います(笑)。。
ただ…これが自分のベストかな、と思う今日このごろ。。
とはいっても、願望はたくさんありますよ～(^^ゞ
美脚になりたいっとか、、
あぁいう服が似合う女性になりたい～♡とか。。
体重を落としたい！と熱望している現在の体重が、
BMIという指標では、どうなのか
ということを知っておくことは、楽しく適切なダイエットを
する上で大切だと思います(o^^o)
大抵の女性は、太っている という判断を自分でしてしまって、、
”こんなに太っている” “自分は太っている” というストレスを
自分に与えているような気がします。。
きなこもまさにそんな時代がありました(笑)
当時、数値的には肥満ではなかったと思います。
それでも、「やせなきゃ！」というストレスを自分に与え続け…
痩せたりリバウンドしたりを繰り返し…できあがったのは痩せようとする前より
重くて不健康な身体でした( ;￣ω￣)ゞ。。悲しい現実…
確かに、BMIで適正体重をみると、
実際には、適正体重ってけっこうしっかりした体型になりそうだな(^^) という
数値が出てくるので、すべて鵜呑みにはできないかもしれませんが…
それでも、健康を維持する1つの指標として、
BMIを参考にすることで、、
(特に肥満ではないけど)自分の望むベストな体重を目指すんだ～
or
まずは適正体重を目指そう！(現状BMIが肥満の方)
という心のゆとりが…生まれます♡
※ここからはきなこが勝手に
解釈を加えている部分がありますm(__)m笑
ダイエットとは…
健康のために、余計な脂肪を落とすこと
自分が快適だ～と感じるベストな体重になること・維持すること。
だと解釈しています！！
一方、
減量とは…
健康かどうか・快適かどうかに関わらず、
とにかく体重を落とすこと。
というわけで…
みなさまと一緒に、
”楽しくダイエット”していきたいと思っています(≧∇≦)/
なんだか長々と…ごめんなさい(=o=;)
ここまで目を通してくださって、
ホント～にありがとうございます(T_T)！！
やぁ～今日はとてもいい天気で…
朝から活動的に動いております(笑)
天気がいいと、じっとしているのが勿体無くて、、
妙にソワソワ。。
日常生活でも常にちょこまか動くようにしているのが、
太らない秘訣かもしれません(^^ゞ笑
(↑↑↑効率は悪い…非難の声覚悟済みです。。)
さてさて、、こちらのブログでは
私きなこが、
自身のダイエット成功体験から学んだことや、太らない生活を楽しむコツ、
効果的なダイエットや最新ダイエットを検証していき、、
いろんな情報を発信していこうと思っています！！
が！……笑
そもそもきなこの現状は
どうなんだ？！、、
ということで…
きなこのBMIについても
見ていきます(^^)
BMIとは？
BMIとは、
「ボディ・マス・インデックス」の略で、
身長と体重の関係から計算されたヒトの体格(肥満度)を表す指標のことです。
と…このあたりはご存知の方も多いと思いますし、
「BMI」で検索をかければ、たくさん出てきます(^^)♪
問題は…
どう解釈するか・どう利用するか ということです。
ちなみにきなこの現在のBMIは
およそ 20 です。※身長は160cm弱…
なので、見た目的には決してスリム(細い)なモデルさん体型ではありません(_ _;)
部活は体育会系…ずっと運動をしてきたので、
どちらかというと筋肉質でしっかりしていると思います(笑)。。
ただ…これが自分のベストかな、と思う今日このごろ。。
とはいっても、願望はたくさんありますよ～(^^ゞ
美脚になりたいっとか、、
あぁいう服が似合う女性になりたい～♡とか。。
体重を落としたい！と熱望している現在の体重が、
BMIという指標では、どうなのか
ということを知っておくことは、楽しく適切なダイエットを
する上で大切だと思います(o^^o)
BMIは1つの指標。現状の体重を客観的に判断してみる！
大抵の女性は、太っている という判断を自分でしてしまって、、
”こんなに太っている” “自分は太っている” というストレスを
自分に与えているような気がします。。
きなこもまさにそんな時代がありました(笑)
当時、数値的には肥満ではなかったと思います。
それでも、「やせなきゃ！」というストレスを自分に与え続け…
痩せたりリバウンドしたりを繰り返し…できあがったのは痩せようとする前より
重くて不健康な身体でした( ;￣ω￣)ゞ。。悲しい現実…
確かに、BMIで適正体重をみると、
実際には、適正体重ってけっこうしっかりした体型になりそうだな(^^) という
数値が出てくるので、すべて鵜呑みにはできないかもしれませんが…
それでも、健康を維持する1つの指標として、
BMIを参考にすることで、、
(特に肥満ではないけど)自分の望むベストな体重を目指すんだ～
or
まずは適正体重を目指そう！(現状BMIが肥満の方)
という心のゆとりが…生まれます♡
ダイエットと減量のちがいは？
※ここからはきなこが勝手に
解釈を加えている部分がありますm(__)m笑
ダイエットとは…
健康のために、余計な脂肪を落とすこと
自分が快適だ～と感じるベストな体重になること・維持すること。
だと解釈しています！！
一方、
減量とは…
健康かどうか・快適かどうかに関わらず、
とにかく体重を落とすこと。
というわけで…
みなさまと一緒に、
”楽しくダイエット”していきたいと思っています(≧∇≦)/
なんだか長々と…ごめんなさい(=o=;)
ここまで目を通してくださって、
ホント～にありがとうございます(T_T)！！
今話題のユーグレナ！！