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2015年03月05日
美脚効果抜群！！ジャンプの秘密…
おはようございます(^^)
なんとなんと…
昨日、人生初のプロサッカー試合を観に行って
参りました！！！
(Jリーグの試合ではなく、アジアナンバー１クラブを決める
ＡＣＬ＝アジアチャンピオンズリーグ…というものの試合だったようです)
本当にサッカーには疎く…
ワールドカップなどでは必死に応援するのですが、、
普段からサッカーに慣れ親しむ習慣がないものでして(^.^;
(当人、完全な野球ファンでした(笑)
試合には負けてしまったので、残念でしたが(T_T)…
ただ、スタジアムのBIGな感じと、生のプレーはやっぱり凄かったです！！
基本的にスポーツ好きなので…
“いろんなプロスポーツの観戦に行ってみたいな～熱”
が上昇中です↑↑(笑)
サッカーの応援にいって…
けっこうな運動量だなーと感じました！！
それは応援の際に頻繁になされる…
ジャンプ！！
みなさんもテレビなどで、サポーターの方が
応援する際にピョンピョンするのを見たことがありませんか(^^)？？
あれです(笑)
やっているうちに、ふくらはぎの筋肉を
ガッツリ使っていることに気が付きました！
ということで…
今日はジャンプ(縄跳び)と美脚について書いていきます♪
ジャンプはウォーキングやジョギングと違って、
日頃なかなか行わない動作です。
たまに縄跳びをすると、なぜか違和感があるのは、
普段使っていない筋肉を使っている証拠ですね(^^)
そんなジャンプですが、ジャンプにしか期待できなような
特別な効果もあるんです！
それは、
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
・腎臓や肝臓、腸などの臓器が揺り動かされ、
活動が活発化することで全身の代謝がUP！
・臓器が活発に動くことによって、
全身の代謝がUPすることで、お肌のツヤもUP！
・ふくらはぎの引き締め効果が絶大なので、
キュッと引き締まった美脚が期待できる！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
確かに…
通常の運動では、臓器を揺り動かすことは難しいので、
ジャンプの効果は見逃せないですね(^^)♡
ジャンプを手軽に行いたい…そんな時は
縄跳びが早いです(^^)
(サッカーの応援に行ってもある程度はジャンプしますが…(^.^;)
あまり高くジャンプするのではなく、
ピョンピョンと小刻みにジャンプすればOK。
着地するたびにふくらはぎに程よい負荷がかかって、
引き締め効果抜群。
1分間飛び続けるだけでも、
けっこうな運動になります(^.^;
ただ、、縄跳びをブンブン回して…
となるとハードルが少しあがってしまいます…
そこで、誰でもどこでもできるのが、、
エア縄跳び！！！
ピョンピョンできる場所があれば、
すぐにでも始められて…
しかも3分もやれば、
やらないよりは十分効果が期待できます。
当人も実践…
1分を超えたあたりでふくらはぎが
やばかったです(^.^;笑
モチベーションを保つためにこんな商品も
↓↓↓
▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
回した回数や、消費カロリー、
タイマー機能も付いている！！
エアジャンプにこんな強いミカタがいるなんて…
すごいです。。
▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
みなさん～一緒に、
自分にあった楽しくできるエクササイズを見つけて、
楽しみながら理想のカラダを
目指しましょうヾ(o^▽^o)ﾉ
ここまで読んでくださってありがとうございます！
なんとなんと…
昨日、人生初のプロサッカー試合を観に行って
参りました！！！
(Jリーグの試合ではなく、アジアナンバー１クラブを決める
ＡＣＬ＝アジアチャンピオンズリーグ…というものの試合だったようです)
本当にサッカーには疎く…
ワールドカップなどでは必死に応援するのですが、、
普段からサッカーに慣れ親しむ習慣がないものでして(^.^;
(当人、完全な野球ファンでした(笑)
試合には負けてしまったので、残念でしたが(T_T)…
ただ、スタジアムのBIGな感じと、生のプレーはやっぱり凄かったです！！
基本的にスポーツ好きなので…
“いろんなプロスポーツの観戦に行ってみたいな～熱”
が上昇中です↑↑(笑)
サッカーの応援にいって…
けっこうな運動量だなーと感じました！！
それは応援の際に頻繁になされる…
ジャンプ！！
みなさんもテレビなどで、サポーターの方が
応援する際にピョンピョンするのを見たことがありませんか(^^)？？
あれです(笑)
やっているうちに、ふくらはぎの筋肉を
ガッツリ使っていることに気が付きました！
ということで…
今日はジャンプ(縄跳び)と美脚について書いていきます♪
ジャンプはダイエットに効果的！
ジャンプはウォーキングやジョギングと違って、
日頃なかなか行わない動作です。
たまに縄跳びをすると、なぜか違和感があるのは、
普段使っていない筋肉を使っている証拠ですね(^^)
そんなジャンプですが、ジャンプにしか期待できなような
特別な効果もあるんです！
それは、
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
・腎臓や肝臓、腸などの臓器が揺り動かされ、
活動が活発化することで全身の代謝がUP！
・臓器が活発に動くことによって、
全身の代謝がUPすることで、お肌のツヤもUP！
・ふくらはぎの引き締め効果が絶大なので、
キュッと引き締まった美脚が期待できる！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
確かに…
通常の運動では、臓器を揺り動かすことは難しいので、
ジャンプの効果は見逃せないですね(^^)♡
縄跳びで目指せ美脚とダイエット♪
ジャンプを手軽に行いたい…そんな時は
縄跳びが早いです(^^)
(サッカーの応援に行ってもある程度はジャンプしますが…(^.^;)
あまり高くジャンプするのではなく、
ピョンピョンと小刻みにジャンプすればOK。
着地するたびにふくらはぎに程よい負荷がかかって、
引き締め効果抜群。
1分間飛び続けるだけでも、
けっこうな運動になります(^.^;
ただ、、縄跳びをブンブン回して…
となるとハードルが少しあがってしまいます…
そこで、誰でもどこでもできるのが、、
エア縄跳び！！！
ピョンピョンできる場所があれば、
すぐにでも始められて…
しかも3分もやれば、
やらないよりは十分効果が期待できます。
当人も実践…
1分を超えたあたりでふくらはぎが
やばかったです(^.^;笑
モチベーションを保つためにこんな商品も
↓↓↓
▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
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回した回数や、消費カロリー、
タイマー機能も付いている！！
エアジャンプにこんな強いミカタがいるなんて…
すごいです。。
▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
みなさん～一緒に、
自分にあった楽しくできるエクササイズを見つけて、
楽しみながら理想のカラダを
目指しましょうヾ(o^▽^o)ﾉ
ここまで読んでくださってありがとうございます！
今話題のユーグレナ！！