究極のマインドセットで非モテ脱出！30代からの大人の魅力の高め方

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2022年05月21日

ネガティブ思考を起こしてしまう原因は、あなたの思い込みにある！？

こんにちは、ヒロシです。

あなたは普段の中で、どれだけネガティブな感情に振り回されているのか、と見つめ直したときに
取り越し苦労をする機会が多かったりしないでしょうか！？

振り返ってみれば、そこまで気にしなくてもよいことに振り回されてしまうのは
過去に対しての執着や未来への不安といったところに行き着くことも多かったりします。

同じような状況にあったとしても
どうしてあの人は楽観的にいられるのも、自分は悲観的になってしまうのだろう？と感じられてしまうこともあるかもしれません。

他人と比較することで、自分はあの人よりも優れているとか、劣っているといったことも
他人の基準からみたときに、あなたがどう見えてしまうのか、を気にしていることになりますね。

前向きにものごとを捉えられないのは
他人との比較から始まる相対的な自己評価があって
そこにマイナスの要素を生み出されてしまっていることもあったと思います。

マイナスに感じられる要素があったときにも
そこに必要以上に囚われてしまうのは、精神的に良くないことですよね。

あなたが１日を振り返ったときにも、その中で良いことが10回あったとしても
決定的に嫌なことが１つでもあったとしたら、その１つのマイナスを重くみてしまいます。

客観的に冷静に振り返ってみれば、良いことのほうが多かったのだから
トータルで見ればポジティブな１日だったと感じられるはずなのに、、です。

そこで、日頃から自分にとってどんなことがあったときに
気持ちがマイナスに傾いてしまうのか、を意識にあげてみることもオススメです。

他の人だったらあまり落ち込まないことでも
こんなことがあると自分は落ち込んでしまうのだな、といった気付きもあるはずです。

自分の心の動きを冷静に捉え直すことで、ネガティブな感情を引き起こす要因を
適切に掴んであげられることも大切になってきます。

あなたが感情のフィードバックを適切に掴んであげられることから、対処方法もついてきます。

突発的なネガティブな感情に振り回されることが多いと感じられるからこそ
そこに勢いでもっていなれないようにも、心の防波堤をチェックしていきましょう。

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posted by 関山ヒロシ at 11:05| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

2022年05月20日

言いたいことが言えないのは、あなたの線引きの問題にある！？

こんにちは、ヒロシです。

あなたが言いたいことがあるのに、なかなか自分のほうから切り出すことが出来ない。

いいたいことが言えないことで、モヤモヤだけが積み重なってしまうのは
自己主張をすることが、悪いことというイメージがあるからなのかもしれません。

自分があえて言わなくても、相手は分かってくれるはず。。

でもなかなか相手が理解してくれなくて、ストレスが溜まってしまうのだから
言いたいことは言葉にして伝えなければ、相手には伝わらないことになってしまいます。

基本的に日本人の特徴としては、コミュニケーションを取っていくうえで
お互いに言わなくても分かってくれるはず、という前提で話を進めるところがあり
余計なことは言わないほうがよい、と考えてしまうところがあります。

ちょっとした誤解が大きなすれ違いになることがあり得るのが
普段の会話にあるのだからこそ、言葉の使い方には難しさを感じますよね。

あなたがして欲しくないことは、相手にはしないこと。

相手にして欲しくないことは、あなたもしないこと。

そんな線引きをあなたのマインドセットの中に組み入れていくことが
ストレスをため込まないためにも、持たせていきたいところですね。

相手と適切な距離を保つという意味でも
自分がして欲しくないこと、を適切に伝えられる勇気も大切になってきます。

あなたが周囲によく見られようとすることで
好かれようとしていることが、あなたにとって大切なものを見失わせていることもあります。

あなたがどんなキャラを演じていきたいのか。

そして、相手との関係性を有意義なものにして為にも
何が大切なことなのか、という優先順位から
お互いの関係性のあり方も決まっていくことになります。

人生の充実感を高めてくれるのも、あなたのことを理解してくれる人に
囲まれていると感じられるときだからこそ、ですよね。

逆にいえば、このタイプの人には嫌われても仕方がない、と割り切ることが出来るなら
そこで感じるストレスを手放すことも出来ます。

これも不思議なことに、あなたが嫌われたくないと思っているほど、逆に相手に良い印象が与えていないこともあります。

あなたがストレスレスな人生を送っていくためにも
我慢をしながら生きる人生ではなく
自然体のあなたでいられるような環境を作りあげていくことが
言いたいことが言えない悩みから解放してくれることにもなるでしょう。

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posted by 関山ヒロシ at 10:55| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

2022年05月19日

上手くいかなかったこともプラスの力に変えていくことが、新たな可能性の気付きの第一歩

こんにちは、ヒロシです。

あなたにとって人生の転機になり得るのは、成功体験を積み重ねていくときよりも
失敗をしたときに、そこから何を学んだのか、という経験から得られるものがあったと思います。

上手くいかなかったことの中には、これまでのあなたのイメージを乗越えていくための力があります。

今の自分をどうしても乗越えていく必要がある、と感じたときに
あなたの心の内側からパワーが湧き上がってきます。

前向きに向き合ったうえでの失敗は、そんな力を引き出すための薬であるとも言えます。

でも多くの人にとっては、失敗をするという経験を避けて、現状を維持するための生き方を選んでいるのも事実です。

小さな頃から周りに迷惑をかけないようにすることが大切ですよ、と
言われ続けてきてきたことが、失敗を避けようとするマインドセットに繋がっているからです。

これまでに歩んできた道の延長線に未来があると思えば、以前と同じ基準でいることが安全ということになります。

人生は選択の連続であるからこそ
周囲に迷惑をかけてしまうこともあるかもしれないし、失敗をしてしまうこともあります。

そこで周囲に迷惑をかけたくないと思っているのが、失敗を避けようとするマインドに繋がっているのは、何故でしょうか！？

周囲から白い目で見られてしまうから！？

否定的な評価がつけられてしまうから！？

これまでの関係性が崩れてしまうから！？

考えるほどいネガティブなことばかりが浮かんできてしまうところですが
それらも思い込みの１つである可能性が高いです。

人と人の意見がすれ違うこともあるし、場合によってはケンカしてしまうこともあるかもしれない。

そんなときに何よりも大切になってくるのは、問題が起こったときに、上手く関係も修復出来ることにあります。

失敗を避けようとすることが、結果的に人を避けてしまうことになっているかもしれません。

失敗を避けようとするほど、対人関係の苦手意識を高めてしまうことにもなりますね（＾＾；）

失敗に対する免疫が出来ていないことで
大切な出会いのチャンスを逃していることもあります。

あなたにとって、ここがチャンス！と感じられることは、必ず訪れます。

そんなときにチャンスを活かせるのも
これまでに作りあげてきた失敗からの学びがあって、今回も何とかなる！という気持ちがあるからです。

日頃から小さくてもチャレンジする気持ちを忘れなければ、目の前にあるチャンスが見え始めてくるはずです。

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posted by 関山ヒロシ at 10:23| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

2022年05月18日

それはあなたが本当に望んでいるものなのか、と見つめ直してみる

こんにちは、ヒロシです。

変わりたいけれども、変われない、というマインドセットを乗り越えていくためには
あなたが変わろうとしている気持ちが、本当に望んでいるものなのか、と見つめ直してみる必要があります。

頭の中では変わることが良いことだと分かっていても
それをあなたが心から納得出来ているのか、どうかが分かれ目になるところです。

あなたが変わることで得られるメリットの裏側には
必ずデメリットとなるところもあるはずです。

変わることで得られるものがあるけれども、逆に失ってしまうものがある。

素敵な恋人やパートナーと巡り会うのも
心の安定や安らぎが得られる代わりに、これまでの時間の自由を失ってしまうかもしれない。

あなたの人生にとって変化になることだからこそ
これまでの暮らしを維持したい、という気持ちが生まれてくるものだったりします。

これまで自由に出来ていた時間に対して
制約が加わることに対しての抵抗感は大きく感じられるのではないでしょうか！？

あなたが本当に望んでいることだからこそ、そうした抵抗を乗越えていくことが出来るもの。

そんな違和感を乗越えていくということは
これまでに自分中心に考えていれば良かったことでも
自分以外の存在も含めてみることで、自分の問題として受け入れていくことが出来るのか、という問題にも行き着きます。

自分のことを中心に見ているから、つい心の抵抗を受けてしまっている。

あなたが幸せになることはもちろんのこと、相手のことを含めて周囲のことの幸せのことも
考えてあげられているのか、どうか、も大切になってきます。

ここで、相手の幸せという大切な視点が、抜け落ちていないだろうか？と見つめ直してみることです。

自分のためだけではなく、相手のためにという視点があって大切なこともが見え始めてきます。

その先に見える風景を一緒に見ていきたい！と思えることが
変わりたいときに感じる心の抵抗を和らげてくれるものがあるはずです。

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posted by 関山ヒロシ at 11:15| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

2022年05月17日

矛盾している気持ちと上手く付き合っていくことも大切になる

こんにちは、ヒロシです。

あなたが思い切った決断をするときには、そこで置かれた状況や立場を顧みても
全てが合理的に割り切れるケースばかりではないですよね。

｢清水の舞台から飛び降りる｣といったことわざにもあるように
どうなるか、分からないけれども、自分を信じて思い切って決めることもあるのではないでしょうか！？

思い切った割り切りが出来ないことで時間だけが過ぎ去っていく。

そして気がついたときには、時間切れ、、なんてこともあったかもしれません（＾＾；）

チャンスの神様には前髪しかない、と言われるように
今と同じ状況が同じかたちで、後からやってくるとは限らない。

恋愛や婚活でも同じような状況を経験された方も多いと思います。

冷静に考えるほど、どうしたら良いのか、を見失ってしまうこともありますよね。

モヤモヤした気持ちを拭うことが出来ないのは
その選択を選んだ自分と選ばなかった自分の間で葛藤して
宙ぶらりんな状態で固まってしまうから、ですよね。

答えの見えてこない問題を頭の中で放置していることで
ちょっとしたネガティブな悩みと結びついてしまい、別の悩みを作り出してしまうこともあります。

そこで相反する問題を乗り越えていくためにも
自分という視点を１つあげることから、捉え直していく必要があります。

ポジティブでいる自分とネガティブに陥っている自分がいたときにも
同じ問題を見ていたとしても、別の捉え方が出来ている人もいます。

あなたの中でチャンスだと思っていることがあったとしても
その裏側には大きなリスクが潜んでいたり
逆に自分がピンチだと思っていることの中にチャンスが潜んでいるかもしれません。

１つの問題の中には、ポジティブ要素もあれば、ネガティブな要素もある。

だからこそ、頭の中が矛盾しているように感じられるときにも
自分の頭だけで考えるのではなく、あなたの短所を補ってくれる存在を意識してみるのもオススメです。

自分だけでは解決出来ないと感じる事だからこそ
自分のため、という視点を外してみることが
モヤモヤした気持ちと上手く付き合っていく秘訣にもなるでしょう！

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posted by 関山ヒロシ at 11:29| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

2022年05月16日

気が付かないところで、嫌われていることがあるのは、何故！？

こんにちは、ヒロシです。

以前、経営コンサルタントの方と話をしていたときに
組織やチームの中であなたが嫌いな人＝あなたのことを嫌いな人というのが
あながち間違いのない法則ですよね、といった話を耳にすることがありました。

だったら、嫌いな人を減らしていくことが
みんなに好かれることになる、というわけではなく
みんなに好かれようとすることが
逆にあなたの味方を減らしてしまうこともあります。

ここで誤解を招かずにいえば、嫌いな人がいることが悪いことではなく
あなたの人生を生きるうえで、どんな人と繋がっていくことが
これからの人生にとってプラスになるのか、を見極めていくことが大切になってきます。

そこで、あなたが関わっていくであろう人の中には
あなたの長所のことを理解してくれて、短所を補ってくれる人と繋がることが
人生の難易度を下げてくれることにもなります。

どんな人にも短所はあるけれど、その裏側には長所がある、と見てあげられる気持ちを大切にしていきたいもの。

長所や短所は全てをひっくるめて個性と言われるものですよね。

これは裏を返せば、短所を持たない人はいない、ということにもなります。

あなたの自己認識として私には短所はない、と思えるところがあれば、要注意です。

意外にもあなたが長所だと思っていることに、相手が苦手意識を持っていることもあります。

気が付かないところで相手に嫌われてしまうことがあるのは、何故か。

自分は悪いことをしていないと思っていることでも
客観的に自身の行動や習慣を見ることが出来ていないところがあったりします。

どんな人にも短所や欠点があるからこそ
そこに足りないものを補うために、大切な人の存在も感じられるようにもなっていくもの。

人の持つ長所や短所には、凹凸のような関係があって
お互いに支え合える存在であるからこそ、関係性を見いだしていくことが出来ます。

自分のことが見えてくることによって、相手との付き合い方も見えてくるもの。

そんな長所と短所をひっくるめて受け止めてみることから
普段の立ち振る舞いも見つめ直していきたいものですね。

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posted by 関山ヒロシ at 11:28| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

2022年05月15日

人生の正解は必ずしも１つとは限らない、白黒思考から離れてみること

こんにちは、ヒロシです。

あなたがイライラやモヤモヤを感じられるときには
○○はこうでなければならない、といった
これまでの思い込みが影響しているせいなのかもしれません。

相手には悪気がないことであったとしても
その言葉をどのように受け止めるのか、は自分次第ということもありますよね。

そこで、ネガティブ思考に陥りやすい人の特徴には
少し嫌なことがあったときにも
自分のすべてが否定されてしまっているように感じてしまいます。

あなたの理想が高いことによって、現実とのギャップを感じたときに
とくにどうして自分は、、と劣等感を感じられてしまうかもしれません。

とくに自分に対して理想が高い人ほど、自分に非があることを認めたくないと感じているところもあります。

相手によく見られたい、という雰囲気が態度として出てしまうことで
逆にネガティブな印象を残していることもあります。

自分には悪いところがないと思い込んでいることで
自分に都合のよいかたちで、白と黒をはっきりさせようとしてしまう。

その結果として、相手との関係性を難しくしていることもあります。

あなたの判断基準で、全ての問題が良い、悪いの2分法で決められるとは限りません。

これまでの思い込みが原因として
○○はこうあるべきと決めつけていることが
あなたがまだ見えていないグレーゾーンにある解決法を
見えなくさせてしまっていることがあります。

まさに真実はいつも１つ！という先入観が、見えなくしている可能性もあります。

相手の気持ちを理解できないと感じてしまうときにこそ
自分から一歩、引いたところから目線を持たせてみることも大切になってきます。

自分の考えや意見を一方的に正当化していないだろうか？と問い直してみることから
これまでには見えていなかった可能性が浮かび上がってくることもあるでしょう！

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posted by 関山ヒロシ at 10:48| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

2022年05月14日

完璧主義であることが良いこととは限らないからこそ、気をつけたいこと

こんにちは、ヒロシです。

仕事でもプライベートでも自分のことを大切に出来ている人でも
周囲に対しても、自分と同じように完璧を求めてしまうことで
息苦しくさせてしまっていることもあります。

理想が高い人が、なかなかご縁に恵まれないのも
そうした完璧主義からきているところが大きいのかもしれません。

自分のことを律するという意味では、素晴らしいことである一方で
相手との関係性を作りあげていく意味では、プラスに働くとは限らないのが難しいところです。

理想を高く持つことによって、ご縁に恵まれないのも
自分の理想を相手にも同じように求めることで
ハードルを高くしているのではないか、と見つめ直してみる必要もあります。

人生に妥協する必要はないけれども、良い意味で他人に期待をするのではなく、自分に期待する。

あなた次第で相手も変わっていくものだし、自分から相手に何をしてあげられるのか、と
気持ちを切り替えられることが、相手の見方を変えてくれることにもなるでしょう。

相手に対して、期待をするのではなく
良いところを見てあげあれる気持ちを大切にしたいところです。

逆に相手に対して、過度な期待を持つことによって
徐々に相手の嫌なところが目につくようになることもあるかもしれませんね。

あら探しをしてしまうことで、相手のことを信頼できなくなってしまうこともあります。

あなたが相手の良さを認めてあげられていることで
だんだんと相手の気持ちに対しても、寛容になれるところもあるでしょう。

理想を持つことについても、あなたが理想に近づいていくプロセスの中にこそ学びがある、と位置付けることが出来るのか。

そこで、お互いに足りないところが見えてきたときにも
一緒に頑張ろう、という気持ちになれるものだと思っています。

あなたにとって完璧な存在はいないということを認めて
お互いの良さを認め合う関係を大切に出来ることが、幸福感に繋がることにもなるでしょう！

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posted by 関山ヒロシ at 10:46| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

2022年05月13日

言葉は感情とセットにすることで、人生を変える力を引き出していくこと

こんにちは、ヒロシです。

自分の人生はこんなものか、、と決めつけてしまうことで
日々の出来事の中で感じられる喜怒哀楽の気持ちも薄れてしまうものですよね。

感情を持つことが出来なくなってしまうことで
人生を作りあげていくという気力も失われてしまうものです。

ちょっとしたことにも感動してきた子供のような心を取り戻して
小さな出来事の中にも、変化のきっかけを見いだす気持ちを
取り戻していくことを大切にしたいところです。

小さなことに喜びを見いだしていくことから
あなたの人生にとって大きな変化を見いだしていくことも出来るものです。

小さなことの積み重ねが、大きな変化に繋がっていく、という点では
あなたの言葉の使い方が変わることで、見えてくる心象風景もガラッと変わることもあります。

あなたがなかなか好きになれない相手に対しては
あなたの持つ嫌いという感情のフィルタリングをしているから
相手の言動にもネガティブな感情を感じ取ってしまうものです（＾＾；）

ちょっとした子供だましのようなテクニックですが
相手のことを好ましく思う言葉を使うから、相手のことを好きになるもの。

逆に相手に対してネガティブな言葉を使っていることで
相手のことを嫌いになってしまうこともあるでしょう。

それだけ普段から使っている言葉から無意識的に
感情によって心が支配されるかたちで気分を決めていることもあるはずです。

基本的に人は自分のことを認めてくれる人に対して、好感を抱くところがあります。

相手に対して、どんな視点でフォーカス出来ているのか、によって
お互いの関係性にとっても、大きな影響を与えていくことになります。

そこで、相手のことを認めてあげられるためには、まずは自分のことを認めてあげられることが大事です。

自分の良さも悪さも受け入れられる寛容な気持ちが、相手の気持ちを理解してあげられることに繋がります。

自分の持つ欠点を許せないと、相手の持つ欠点も許せないと感じてしまうものだったりします。

どんな人であっても、完璧な存在としているのではなく
欠点を持ち合わせている存在だからこそ、人としての強さも弱さも知ることが出来るもの。

ちょっとした言葉の使い方を変えるだけで
あなたの人間関係もガラッと変わることもあるでしょう。

是非、小さなことからでも試してみてください。

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posted by 関山ヒロシ at 11:24| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

2022年05月12日

ネガティブな気分になってしまうのは、自分の問題だけではないと受け入れてみる

こんにちは、ヒロシです。

あなたにもどうして自分だけが上手くいかないのだろう？と
ネガティブな気分に浸ってしまう経験をされてきたかもしれません。

上手くいっているときには気にならないことでも
少し歯車がかみ合っていないときには
どうしてもマイナスの面に目が向いてしまうものですよね。

｢隣の芝は青く見える｣といったことわざにもあるように
そもそも人はないものねだりをしたくなる存在です。

あなたがすでに持ち合わせているものではなく
足りないところがあるように目は向いてしまうものです。

これはあなただけが感じている問題ではないということ。

そうした満たされない気持ちには裏を返せば
ないものねだりの気持ちがあるから、もっと成長していきたい！という意欲に繋げていくことも出来ます！

ネガティブな気持ちになってしまうような時にこそ
それをバネにして乗り越えていく気持ちに切り替えていきたいところです。

ネガティブな気持ちになってしまうのは
あなただけではなく、人間だからこそ湧き上がってくるものだと
気持ちを切り替えていくことから、大切な気付きが得られることもあります。

良いことも悪いことも含めて、色々なことが人生では起こりえるもの。

だからこそ、日々の出来事に一喜一憂させられることがあったとしても
目の前の壁を乗り越えていくことによって
ここから必ず良いことが起こる前兆だと受け止めていきたいものです。

あなたの経験の１つ１つが、これからの人生ストーリーに意味のあるものだと
捉えられる気持ちが、前向きに向き合える為のマインドセットにも繋がります。

短期的な視野でみれば、マイナスにしか思えないことがあったとしても
長期的な視点に立てば、必ずしもマイナスになるとは限りません。

未来のあなたから観たときに、あの経験があったからこそ、今の自分がある、と言える瞬間はやってきます。

今のあなたがどう感じるのか、だけではなく
未来のあなたから観て、今の可能性を受け止められるからこそ
”今”という時間が大切なものだと受け止めることも出来ます。

今の出来事がプラスなのか、マイナスなのかを決めるのは、あくまでも未来が決めることです。

今という時間を大切に生きることが、あなたの未来の可能性を切り拓くきっかけになり得るものです！

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posted by 関山ヒロシ at 11:26| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

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