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2022年06月30日

相手に優しくなれるためにも、まずは自分自身のことを大切にする

こんにちは、ヒロシです。

あなたが相手に対して、寛容になれるのも
まずは、あなた自身が持つ煩悩を理解しているから、とみることも出来ます。

あなたが自分自身のことを分かっているから
相手の気持ちに対しても、接してあげられるようになります。

「他人の欲せざる所を人に施すことなかれ」と言われるように
自分に対して、して欲しくないことが分かっているからこそ
相手に対しても、モラルのある態度で接することが出来るものですよね。

クリーンなものに対しては、自然とクリーンな気持ちになれるという意味では、割れ窓理論があります。

周囲の環境が綺麗にであることによって、自分も綺麗にしなければいけない。

逆に周囲の環境が汚れていることによって、自分もまあ、いいかという気持ちにさせてしまうのも
その時の状態によって、気持ちも大きく左右させられるものがあります。

あなた自身の感じ方としても、周囲が綺麗な場所では、もともと汚れている場所と比べて
自分が汚してしまうことに抵抗を感じられるものですよね。

あなたが相手と良い関係性を作りあげていきたいときにも
まずはあなた自身がクリーンであることから
そこにフラットな関係を生み出していきたいものですよね。

あなたがもっとモテるようになりたい、と思えると気にこそ
相手のことに目を向ける前に、自分に目を向けることを意識してみたいところです。

自分のことを愛することが出来るから
同じように相手にも接してあげることが出来るようになるもの。

そこで、あなたが普段からどんなことに喜びを感じているのか、という
自分自身の気持ちを理解してあげることから、相手に対しての理解が始まります。。

最初にあなた自身のことを大切に出来ることは
自分自身の煩悩の良き理解者でもあるということ、ですよね(^^)

あなたの気持ちの変化を自分で感じられていることから
相手の気持ちの変化も感じ取っていきましょう。





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2022年06月29日

あなたの気分をネガティブにさせる人からの嫉妬を避けるためには!?

こんにちは、ヒロシです。

これまでのあなたの経験の中でも、人生が好転し始めたときに、きまって足を引っ張ろうとする存在が出て来て
頭を悩まされるように感じられることもあったかもしれません。

あなたにとって身近に感じられる人であるほど
おせっかいだと感じられるくらいに干渉されることもありますよね。

相手側に悪気があるのではなく
心のホメオスタシスの特性からみれば
これまでのあなたとの関係性が崩れてしまうことを
無意識的に嫌がっていることにより生まれる抵抗だとみることもできます。

とくにあなたが仕事や恋愛で上手くいき始めることで
嫉妬してくる人が出てくることもあり得ます。

それはこれまでにあなたの周囲の人で幸せな結婚をした人がいたときに
最初は心のどこかで素直に祝福出来なかった自分がいるときと同じ感覚です。

心の中では祝福してあげられることが、良いことだと分かっている。

でも、そこで素直に祝福できずに、すっきりしない気分になるのは、何故でしょうか!?

これまでにずっと恋人がいなかった人同士で
お互いに素敵なパートナーが見つかることが良いことだと分かっていたとしても
自分だけが取り残されてしまうことで、どうして君だけ、、と思えてしまう。

とくにあなたと状況や立場が近い存在であるほど
相手だけが果実を手にするようなときには、抜け駆けをされてしまったように感じてしまうものですよね。

逆にあなたとは全く接点のない人が素敵な人と巡りあえた、としても
それほど嫉妬の気持ちが起こることは、ほぼほぼない話ですよね。

相手からみてあなたが身近な存在だと感じられているからこそ
嫉妬の対象になってしまうのは、そうした心のホメオスタシスの作用によるものです。

そこで、ポイントになってくるのが、あなたの幸せは、まずはこっそりと手に入れること。

もしくはすでに幸せを手にしている人達の輪の中に入ってしまうことによって
心のホメオスタシスが生み出す嫉妬の影響をかわしていくことも出来ます。

あなたの成長プロセスの中で、人間関係や環境が変わることはよくあることです。

現状から抜け出したいと思えるときにこそ、今の環境が全てではない、と意識していくこと。

そのうえで環境の変化を恐れないことが、周囲からのネガティブな影響を避けることにも繋がります!

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2022年06月28日

誰とでも仲良くしようとすることが、人間関係を難しくしてしまうもの

こんにちは、ヒロシです。

子供のころには、共同生活を営んでいくうえで
みんなと仲良く出来ることが大切なことですよ、と教えられてきたことが
大人になってからも引きずっているところがありますよね。

大人になってからは、あなたがどんな関係性を大切にしていくのか、といったことも
自分の責任で決めていくことが出来るものだと受け止め直してみる必要もあります。

あなたにとって足りないところは
あなたが持っていないものを補ってくれる人に頼ればいい。

あなたがどうしても合わない人がいるのであれば
その人の間に入ってくれる人を頼ればいい。

必ずしも全ての人に合わせなくても
あなたの人間関係を成り立たせていくことは出来るでしょう。

人にはそれぞれ個性やキャラクターがあって
お互いに違うものを持ち合わせているから、協調することができるもの。

あなたの人生の選択の中で、どのように多様性を成り立たせていくのか、という
人生の選択権はあなたにあります。

あなたにとって好き、嫌いの基準を持つことが悪いことではなく
その基準が見えていないことによって、あなたがどんな人と繋がっていけば良いのか、が見えていないことが
あなたの関係性を難しくしてしまっているところもあるかもしれません。

自分にとってこの人は苦手だな、と感じる人がいるから
あなたの良い理解者になりえる大切な存在も浮かび上がってくるものです。

そこで、あなたにとって大切な人の存在が見え始めてきたときにも
そんな好きな人に囲まれて生きるには、どのような環境を作りあげていけば良いのでしょうか?

あなたにとってやりたいことを見つけ出していくにも
逆にやりたくないことを人生の選択肢から消していくことが大切になってきます。

あなた自身がどんなことに喜びを感じて、ストレスを感じやすいのか。

その感度を高めていくことが、あなたの可能性を切り拓いていくことになります!

あなたの個性を認めてくれる存在がいることは
あなたの生き方に大きな勇気を与えてくれることになるからこそ
どんな人に囲まれて生きるのか、をきっちりと見つめ直していきたいものですね。

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2022年06月27日

普段から場を和ませるためのにも、読解力を磨く習慣が大切

こんにちは、ヒロシです。

あなたの周囲を見渡してみたときに
その人がモテる人であるほど
見えないところで努力をしているところもありますよね。

一緒にいて楽しい、ワクワクすると思ってもらえるには
求心力が求められることにもなります。

そこで、一緒にいて場を楽しませることが出来る人は
いつも明るくて気配りが出来るといった性格的な要因が大きいと感じられてしまうかもしれませんね。

その一方で、場の空気を読むためには
きっちりとその場での臨場感空間の支配者である必要があります。

支配者というと自分が優位に立つイメージを持たれるかもしれませんが
実際にはコントロールしている、という感覚です。

あなたの会話を相手が聴いてくれる環境を作りあげているからこそ
そこにラポールの関係を生み出していくことが出来ます。

そこで相手の気持ちを引き寄せていくためにも
相手がついクスッとしてしまうような会話を引きだしてあげられることも大切にしたいところです。

ちょっとしたユーモアを引き出す為にも
普段から色々な言葉の言い回しを学んでおくことも必要になるし
相手の知っている言葉で場を和ませてあげられるセンスも
普段からのボキャブラリーによるところがあります。

相手が見ているであろう世界観を
あなたの言葉で表現してあげられることが
お互いの距離感をグッと縮めてくれることになります。

あくまでも相手がどのように受け止めてくれるのか、によるので
相手の心に響く言葉を探り当てていく感覚を大切にしたいところです。

相手の知らない側面を知る為にも
普段から言葉の感性を磨き続けていくことから
お互いの理解を深めるきっかけを作りあげていきたいものです!

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2022年06月26日

相手に対して、疑り深くなってしまうのは、何故!?

こんにちは、ヒロシです。

最初は気にならなかったことでも、ちょっとしたきっかけで
相手の嫌な側面が見えてしまうことで、疑い深くなってしまうことがあるかもしれませんね。

これまでに上手くいっていた関係でも、ちょっとしたボタンの掛け違いで気持ちが
すれ違いが生まれてしまうこともあります。

この人なら信頼できる、と思えていた人だったとしても
相手の嫌なところに目線がフォーカスしてしまうことによって
相手の嫌なところばかりが浮かび上がってくるように感じらてしまいます。

あなたにとっての相手の印象を決めつけてしまうという意味で
最初に与える印象がこれからの印象を決めることになる、と言われるハロー効果も、そうした影響の1つと言えます。

その他にも例えば、あなたが今日のランチのお弁当を選ぶときに
以前に美味しくなかったお店があったら
どうせ今回もハズレなのだろうな、、。と
過去の経験から決めつけてしまうようなものです。

このように人の学習能力によるところがあって
過去に嫌なことがあったら、同じ失敗をしないように避けようとする習性から来ているところがあります。

あなたが過去の出来事に囚われてしまうことがあるのも
同じ失敗を避けようとすることで、ネガティブを避ける為に取ろうとした行動の1つになります。

そうした意味で、あなたが相手に与える最初の印象は大きなものです。

1度あったときに、この人は苦手だな、と思われると
最初の印象がこれからの関係性にも、大きな影響を与えることになります。

逆にいえば相手のことを信頼出来ない、というのは、相手の過去の一面でしか見ていない可能性もあります。

そのときにはちょうどたまたま機嫌が悪かっただけかもしれないし
話しかけるタイミングが悪かっただけかもしれません。

相手に対しての評価は、あなたの過去にあるう思い込みによって決められているもの。

相手の良いところに目線をフォーカスするためには、過去に見てきたことをいったんリセットしてみる必要があります。

あなたの気持ちが変わり続けているように、相手の気持ちも同じように変わり続けているもの。

相手に対して疑り深くなってしまうのも
あなたの過去の記憶に影響されているのではないか、と見つめ直してみる気持ちも大切です。

そこで、いったん今の価値観から離れてみられることが
あなたにとって新たなご縁に繋がっていくこともあるかもしれませんね。





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2022年06月25日

あなたの得意を大切にすることが、人生を切り拓くきっかけになる

こんにちは、ヒロシです。

あなたがなかなか自分に自信を持つことが出来ていないのは
得意なものが見えていないから、というところがあるのではないでしょうか!?

あなたにとって、これは誰にも負けない、といった得意なものが見えていることで
少しくらい嫌なことがあったとしても、頑張って乗り切ろう!という気持ちもわき上がってくるものですよね。

あなたが自分にとって得意なものを大切にするには
自分が何をしているときに喜びを感じられて、何が苦手でストレスに感じられるのか、を知っている必要があります。

あなたの持つ長所も短所も受け入れることが出来て
何が自分にとって大切なことなのか、ということが見えてくることによって
どこが踏ん張りどころなのか、も見え始めてくることになります。

あなたが何かに夢中になれるということは、そこに情熱のパワーが生まれます。

何かに夢中になれているからこそ、あなたのことを応援したいと思える人も出てくるものだし
好きになる人も出てくることになるでしょう。

少しのことがきっかけでも、行動が情熱に繋がっている人は
魅力的に見えて、自然と求心力も高まってくるものですよね(^^)

なかなか人にモテない人には
自分にはやりたいことがないから、と思っていることで
情熱が足りていないところもあるのではないでしょうか!?

未来を切り開いていこうとすることが
あなたの生きる力の源泉であるからこそ
そこでパワーが出てこないので、大切な人を幸せに出来る、という根拠のない自信も生まれ辛いもの。

モテる人には人生の生きがいがあって
これからどんな未来を描いていきたいのか、という想いがあるからこそ
これから一緒に生きていくうえで、あなたに必要な人の存在が浮かび上がってきます。

自分と同じ価値観を持ちながらも、お互いにとって足りないところを補い合うことが出来る関係を見いだしていくことが望ましいものです。

あなたにとって良い理解者となり得るのは、そんなあなたの想いを受け入れてくれる存在です。

あなたの人生を好転させていくためにも
あなたにとって得意なところで
お互いの気持ちを満たしていくことが出来るから、気の循環も生み出されます。

良い意味であなたの個性があるからこそ、そこに必要な人も集まってくるものだとみて、あなたの想いを見つめ直していきましょう(^^)

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2022年06月24日

現状に不満があるのなら、あなたがどんな役割を演じていきたいのか、を見つめ直す


こんにちは、ヒロシです。

あなたが周りによく見られていない不満があるときには
あなたがどんな役割を演じていきたいのか、を見つめ直していく必要があります。

あなたが周囲に認められたい、という思いは
どんな役割を演じていくことで、周囲から共感されるのか、によって影響されているところがあるからです。

あなたを必要としている人に、まだ理解されていないだけ、という状況なのかもしれません。

そこで、私は内向的な人であると思い込んでしまうことで
じっくりと考えすぎてしまい、取り越し苦労をしていませんか!?

上手くいかない理由をいつも性格のせいにしてしまうのは
自分は内向的な人だから、という思い込みから来ていることもあります。

内向的な人の特徴としては、自分が納得することによって
一気に人生の流れを変えていくことが出来るところもあります。

そこで、今回のポイントとなる
あなたはどんな役割を演じていきたいのか?という点から見つめ直していきましょう。

あくまでもあなた自身がどんな人に囲まれて、どのような環境を望んでいるのか。

あなたにそうした想いがなければ、周囲の環境があなたのキャラを作りあげていくことになります。

あくまでも、主体的にあなたのキャラをデザインしていくことが
人生を後悔しないための選択に繋がっていくことになります。

そこで、シャイで内向的だと思い続けていることによって
どうしても受け身の姿勢で現実を受け止めてしまいます。

始めにあなたが演じていきたい役割があって
どんな人と繋がっていく必要があるのか、といった方向性も見え始めてきます。

あなた以外の他人が望んでいる役割を演じ続けているから
あなたの心の中で自分に対しての信頼も積み上がっていかないものだからこそ
自分のことを控えめに評価しているところもあります。

誰かの期待のためだけに生きるのではなく
自分の人生を生きようと決めることが、あなたの心を動かしていきます。

あなたが人生の主人公であること。

そこでピンと来るものがあって、あなたに大切な気付きの機会が訪れるはずです。

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2022年06月23日

あなたがなかなか言いたいことが言えないときの処方箋

こんにちは、ヒロシです。

相手の立場に立つことが出来る人であるほど
気をつかいすぎることによって、言いたいことが言えないこともありますよね。

自分にとって合わない人に対しても、嫌われるのが怖いと思っていることで
自分に悪いところがなかったとしても、つい謝ってしまう、といった経験をされたこともあるかもしれません。

相手にされて嫌なことがあったときに、きっちりとそこで怒りの感情を示す必要もあります。

理不尽なことで怒りのはけ口を間違えることで
人間関係のねじれの原因になってしまうものですが
あなたの気持ちを正しく表現することは大切です。

きっちりと自分の言いたいことが言えないことで
ストレスやモヤモヤをため込んでしまうのは、どこに問題があるのでしょうか!?

その大きな理由の1つとして、相手に嫌われたらどうしよう、と考えてしまうところにあります。

みんなが我慢しているのだから、仕方がない、といったことも
自分の気持ちを抑えつけてしまう要因の1つですよね。

自分だけが目立つことを恐れてしまうことによって、自分を出し切れないところがあったかもしれませんね。

そこで、ハッキリと相手に気持ちを伝えられないことによって
逆に相手から不当に扱われてしまうことになってしまいます。

言いたいことが言えないことで、我慢を強いられてしまうこともあります。

あなたの周囲に人がいなくなってしまうという
プレッシャーがあるかもしれないけれども、あえて嫌われる勇気も大切にしたいところです。

お互いの気持ちを尊重できる関係性を作りあげていくには
良いところも悪いところも指摘しあえるところがあって、お互いに成長するためのきっかけにも繋がっていくもの。

ケンカをすることがあったとしても、何よりも大切なことは修復不能にならないことです。

自分にとって重要だと感じることだからこそ、そこであなたの持つ欲求にも忠実に向き合ってみることです。

まずは、良い意味であなたのことを大切に出来る気持ちがあるからこそ
相手の煩悩に対しての寛容性も生まれて、自分から一歩、譲ることの出来る気持ちも生まれ始めてきます!

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2022年06月22日

あなたの心を理解することから、相手の心の理解も始まる

こんにちは、ヒロシです。

あなたが相手の気持ちに共感したいと思っているときに
なかなか気持ちが通じない、と感じられてしまうのは
あなたの気持ちに素直になれていないところが大きいのかもしれません。

あなたにも食欲や性欲といった煩悩があるように
相手も同じように煩悩を持った1人の存在であるということ。

そのうえで、相手の気持ちを理解していくには
相手の立場に立つことで物事を考えることが大切、と言われます。

この相手なら、こう言われたときには、どのように考えるだろう?感じるだろう?

そこで相手の立場に立とうとしたときに
独りよがりな視点にならないように、向き合っていきたいところですよね。

相手の思いに対する共感がなければ、相手の気持ちが見えてこないところがあります。

共感が生まれるのも、自分がされて嫌だな、嬉しい、といった
主観で感じられるところから入ることで、その見方は相対的になっているところがあります。

自分がされて嫌だな、と思うことがあるからこそ
相手に対して同じことをしてはいけないと感じられる気持ちも大切ですよね。

相手の感情の動きを知るときにも
まずは自分の感情の動きを意識出来ていることによって
相手の気持ちを察してあげられるところもあります。

相手の気持ちを動かしてあげるためにも
まずは、あなたの気持ちが乗らない時に、どのようにアプローチしたら上機嫌になれるのか?

そのレパートリーを持たせることが出来れば、相手の気持ちの高め方も見え始めてきます。

逆にあなたがすぐに不機嫌になることが多いのであれば、それだけ相手にネガティブな感情をぶつけてしまう機会が多いのかもしれません。

あなたが普段から感じられている感情の揺れ動きの中に
その人らしさや個性が見えてくるものだからこそ、感情のはけ口を間違えないことが大切です!

あなたが普段の行動の中で、気に止めていないところを意識にあげて
客観的に捉え直してみることから、あなたの心に対しての理解を見つめ直していくことが
結果的に相手の気持ちを受け止めることにも繋がっていくことでしょう。





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2022年06月21日

自分のことを大切に出来る習慣をつくりあげていくことが、未来を変える

こんにちは、ヒロシです。

上手くいかないことがあると、どうせ自分には、、とネガティブな思考に陥ってしまう
自虐的なセルフトークは本当に直していくことが出来ないのでしょうか!?

とくに悩みやストレスを抱え込んでしまいやすい人には
責任感や協調性の高い、感じの良い人が多いようにも思えます。

責任感の強い人や協調性が高い人ほど、周囲に頼られる機会が多いけれども
相手からの言葉を聞きすぎることによって、傷つく機会も増えてしまうところもあるのかもしれません。

自分のことを考えるよりも、まずは相手のことを考えてしまうので
他人から悪意のない言葉であったとしても
それを正面から受け入れることで、傷ついてしまうこともあります。

自分は悪くない、と思っていても、相手に言い返せずに
自分の心の中で抱え込んでしまうのは
裏を返せば、自分が傷つきたくない、という気持ちから来ていることもあります。

あなたが怒りや悲しみの感情を持つことが悪いことではなく
そこで感情と適切に向き合うことが出来ていないことで
自分のことを見失ってしまうところもあるのかもしれません。

ネガティブな感情が起きたときに、目を背けるのではなく
そこで、起きた感情に対して、素直な気持ちで耳を傾けてあげられることも大切です。

何故、今、こんな気持ちになっているんだろう?

そこで、紙に今の状況を書き出してみることで、率直な思いもすべて書き出してしまいましょう。

紙に書くということで、客観的に今の気持ちを見つめ直すことも出来ます。

今の気持ちの整理が出来たところで、冷静に相手との関係性を考え直すことも出来るようになります。

相手のことを許すということは、自分の気持ちに素直になれるところから始まります。

執着や怒り、妬みといったことも
いったん、切り離して客観的に見つめ直していくことで
ストレスとの共存のあり方を見つめ直してみることが大切です。

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こんにちは.。 関山ヒロシと申します。 マインドフルネスの本質を学んだ著者が 30代の愛の問題に悩むあなたに マンネリとモヤモヤを乗り越えて 人生を変える究極のマインドセットの秘訣を解説します! 恋愛や対人関係の苦手意識からくるあがり症と 向き合って乗り越えてきた経験も交えて 心の豊かさを拓くための愛のあり方を語っていきます。
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