40代からはじめる　下半身ダイエット

いつもの体重測定♡



どうでもいい話だけれど
最近千切りキャベツに
ソースをつけて食べるということに
ハマっています.

かなりショボイ（笑）

だからソースの減りが早い。



で　近場のコンビニに買いに行ったら
塩分30％カットのソース発見。
しかも140円位♡




千切りキャベツにたっぷりかけてるつもりはないが
ソースの減りが早いのでたっぷりかけているのかなぁ。
だとしたら塩分30％カットはありがたいかぎり(^^)




■本日のトレーニング

・ウォーキング12,524歩

・O脚対策ストレッチ　2つ

・ダックストレーニング　30秒4セット
・クロコダイルトレーニング　8秒左右2セット
・大の字トレーニング（お尻）30秒2セット
・つま先立ちトレーニング（ふくらはぎ）30秒3セット
・裏もものトレーニング　20秒左右3セット



ところで
昨日の記事にモムチャンダイエットの本にも書いてあった！
って自分で書いていて
急にモムチャンダイエットの本を読みたくなって読んでみた(^^)


やっぱこの本すごくいい♡
ちょっと昔の本になるけれど
当時のチョン・ダヨンさんが43歳♡
40代からのダイエットにピッタリ！
書いてある内容がホント納得！
なるほど〜と思うことがたくさん書いてあるの。

しかもチョン・ダヨンさんがめっちゃカワイイ♡
今更ですがとても（当時）43歳に見えません♡

この本読んで
チョン・ダヨンさんを見ているだけで
それだけでモチベーションの維持になります。
おすすめ♡
読んでみて。


モチベーションの維持って結構大事！

モチベーションが下がると
何もしたくなくなりますからね(^^)




モムチャンダイエットのDVDのエクササイズは
しばらくやっていないけど
15分やるだけですごい汗が懐かしいー・・・( ￣ −￣)


今は部位の筋トレになっているけれど
またモムチャンダイエットDVDをやってみようかなぁ〜



それではまた
◇本日もお読み頂きありがとうございましたm(_ _)m
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー