40代からはじめる　下半身ダイエット

今朝の体重測定♡



昨日の夜に散々食べたわりにはまあまあ・・・です。
というか体重より見た目が大切(*^_^*)
だから毎日の記録として♡




下半身やせの本、モムチャンダイエットの本にも書いてある。


体重計の数値よりも鏡の中の自分とあるように
この言葉に思いっきり納得してしまう(^^)

今のわたしの体重と同じ人でも
かなり脚が細くてキレイな方はいっぱいいますからね。。。


でもまぁー毎朝チェックはしています(^^)



ちなみに本日の筋肉量♡





■本日のトレーニング

・ウォーキング11,186歩

・O脚対策ストレッチ　2つ

・ダックストレーニング　30秒　4セット
・クロコダイルトレーニング　8秒左右2セット
・大の字トレーニング（お尻）　30秒2セット
・つま先立ちトレーニング　30秒3セット
・裏もものトレーニング　20秒左右3セット


筋トレも続いていて今は順調(*^_^*)
体を動かすと以外に気持ちがいい。
筋トレ中はまだしんどいけどなんか気持ちがいいです。

こんな気持ちにならないと
やっぱり筋トレ続けるのがつらいというか
やりたくなくなる。。。

あぁ〜
だから「体を動かすと気持ちがいい」なんて思えるようになって
ホントよかったわ〜(///∇//)


あとはやっぱり食に気をつけていきたいなーと思っています。

それではまた
◇本日もお読み頂きありがとうございましたm(_ _)m