40代からはじめる　下半身ダイエット

いつもの体重測定♡




本日のウォーキングは14,627歩(*^_^*)
最近、ウォーキングは調子がいい♡



しばらく体調が悪かったので筋トレはしていません。

筋トレ頑張りだしたら
体調崩してせっかくやり始めたのに
テンションが下がりました。


体調がなかなか戻らなかったので
いつしか筋トレのことは
どっかに飛んでいってしまいましたが・・・。


それで体調が良くなりだして
少し前からはじめたのが
立っているときにかかとをくっつけるように意識してみました。


ただかかとをピタッとくっつけるだけ。

これが結構つらいんです。。。(￣~￣；)


かかとをピタッとくっつけるだけで
ひざがピタッとくっついて
（内側に力がはいる感じです。）
ひざ上も伸びて普段の立ちかたが違った感じ。。。
脚がまっすぐに伸びた状態♡
上半身（お腹の辺り）もピンと背筋が伸びた感じで
なんか新鮮♡


本来これが一般的な立ちかたなのかな！？なんて思ったり。
今までのわたしはどんな立ちかたをしていたんだろう！？と思ったり。

それで普段の立ちかたをいつものようにやってみると
ひざは外側を向いていて
もちろん両ひざはくっついていない状態。
しかもなんだかひざが曲がっている。。。
もうがに股状態(/ω＼)（笑）




ホント普段の立ちかたも
今のスタイルになったのがわかるような気がします<(;￣ ･￣)=3
O脚だしふくらはぎも横に張りだしているし
お尻から太ももにかけて横広だ(〃∀〃)ゞ
下半身デブって食べるだけが原因ではなく
何気ないくせがこんなにも脚の形に影響していると感じました。




普段からピチッと真っすぐ伸ばしていないし
脚をくっつけていないので
辛いのも無理はないかな〜なんて思いながら
毎日続けています(^-^)

これが無意識に当たり前にできるようになりたーい♡

これも筋トレまでとはいわないけれど
ながら筋トレぐらいになると思うので続けていきます(*^_^*)


それではまた
◇本日もお読み頂きありがとうございました。