40代からはじめる　下半身ダイエット

今朝の体重想定♡





いい感じになってきましたぁー♡
夜のアイスをやめて3食普段と同じように食事をしていました。




アイスをストップしてから
習慣でアイスを食べたくなったときは
代わりにこんにゃくゼリーを食べていました。


多いとき1回　5個こんにゃくゼリーを
食べたりした時もありました(^-^;

でも自然に食後にこんにゃくゼリーも
食べなくなり今に至ります(^o^)

体重的にはいい感じですが
まだまだ脚は太いです(^_^;)


それから筋トレのこと！






今、ヒップアップの筋トレに励んでいます(^_^)V
ヒップアップの筋トレになっているけれど
裏もも辺りがつる感じでかなり効いている・・・
めちゃめちゃしんどいです(^_^;)
ちなみに次の日に鈍い感じの筋肉痛になりました。
これってあまりにも脂肪が多いためか
にぶーい感じの筋肉痛になっているのでしょうか！？（笑）



わたしの場合
お尻よりも裏もも辺りが
本当に効いている感じです。

まぁーお尻と裏ももの境目とでもいうのでしょうか・・・！？
微かにデニムを履くとき広がっていたお尻が
突っかからないような！？
すーっと履ける感じです(^o^)
こういう感覚って大切ですよね♡


とにかく毎日継続していこうと思います。


参考にしたお尻の筋トレ♡
EICO式下半身メソッドの
ごろ寝トレーニングです。


それではまた(*^_^*)
◇本日もお読み頂きありがとうございましたm(_ _)m