2020年09月04日
ダイエット28日め。ペタペタ歩きを反省、歩き方見直します。
昨日の実績
ウォーキング 5066 歩
昨日は、突然の激しい雨。
傘はもってましたが、1万歩断念して早々に帰宅しました。
しばらくこの天気が続くと思うと油断できません。。
さて
これまで、ただ歩いてましたが、
せっかくだから正しい歩き方をしよう、と思いたち
調べた結果を試しました。
基本は姿勢
・背筋を伸ばす
・かかとから着地
・後ろ足は親指でけりだす
たったこれだけのことですが、意外に難しいです。
私はこれまで足全体で着地して
ペタペタと歩いていたことがわかりました。
そっとまわりの人の歩き方を観察すると、
かかとが浮くようなサンダルはいている人は
やはりペタペタ歩いてました。
これではいけない、と思い、
練習
コツは、頭から上に引っ張られるような、一歩ずつ背伸びをするような気持で
少し歩幅を大きくすることかな、
何とかうまくいきました。
意識しすぎると疲れます。
時々意識して、心持ちゆったり、少し歩幅をとって歩くことを心がけます。
今朝はちょっとだけ体重が減りました
朝イチの体重：60.4 Kg
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ウォーキング 5066 歩
昨日は、突然の激しい雨。
傘はもってましたが、1万歩断念して早々に帰宅しました。
しばらくこの天気が続くと思うと油断できません。。
さて
これまで、ただ歩いてましたが、
せっかくだから正しい歩き方をしよう、と思いたち
調べた結果を試しました。
基本は姿勢
・背筋を伸ばす
・かかとから着地
・後ろ足は親指でけりだす
たったこれだけのことですが、意外に難しいです。
私はこれまで足全体で着地して
ペタペタと歩いていたことがわかりました。
そっとまわりの人の歩き方を観察すると、
かかとが浮くようなサンダルはいている人は
やはりペタペタ歩いてました。
これではいけない、と思い、
練習
コツは、頭から上に引っ張られるような、一歩ずつ背伸びをするような気持で
少し歩幅を大きくすることかな、
何とかうまくいきました。
意識しすぎると疲れます。
時々意識して、心持ちゆったり、少し歩幅をとって歩くことを心がけます。
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