明日死んでも後悔しない生き方をする

街や駅を歩いていると、
背筋が伸びた人をほとんど見かけないことに気づく。

首を前に垂れ、背中を丸め、腰を突き出した、
極端なS字型の人であふれている。

彼らはその曲がった姿勢のまま、
片手に持った薄い機器に視線を集めている。



「歩きスマホ」が社会問題になって久しい。

そして僕はいつも、彼らスマホゾンビが
無言で街を徘徊する光景に不気味さと恐怖を覚える。

彼らは一体、何に憑りつかれているんだろう。

姿勢も視野も犠牲にしてまで、
スマホゲームやSNSから抜け出せないのは
一体なぜなんだろう。

それを知りたくて、僕はこの本を見つけた。

『スマホ依存から脳を守る』

彼らの首をあんなに垂れさせているものの正体は何か、
依存症とは何か、なぜスマホが依存物になるのか。





ー目次ー

1. スマホからは”飽きない快楽”を得られる
2. スマホからいつでも、手軽に、確実に”快楽の世界”へ行ける
3. スマホを使わないと不快になり、止められなくなる
4. 所感・スマホゾンビが陥る”快楽と不快の無限ループ”

1．スマホからは”飽きない快楽”を得られる

酒、タバコ、ギャンブル、ドラッグ、etc。

人間は昔からずっと、
「やめられないもの」と戦い続けている。

こういう依存物に共通する特徴は、

1. 快楽をもたらす
2. 飽きない、飽きにくい、続けられる

頼まれもしないのに、お金を払ってまで
自ら依存物を使用するのには、
「快楽」が得られるから、という共通事項があります。

”第1章 依存物は最高だ！” 23〜30ページ より

そして現代、
これら依存物の中に「スマホ」が加わった。

スマホそのもの、というより、

スマホの中にある
ゲームや仮想現実から得られる快感

への依存と言える。

2．スマホからいつでも、手軽に、確実に”快楽の世界”へ行ける

厳しい現実の世界よりも、
ゲームの世界の方がより簡単に
目標を達成できるのではないでしょうか。

多くの依存物には、
こうした「快楽」を得られる可能性が高い、
もしくは確実に「快楽」を得られるという
要素があります。

”第1章 依存物は最高だ！” 38ページ より

酒やギャンブルなど、依存物を使うのは
飽きない快楽を得るため。

しかし、その快楽を得るために
大変なお金や労力がかかるようでは、
手を伸ばさせることは難しい。

この「快楽へたどり着くまでの道のり」
という点で、スマホは群を抜いている。

取り出してタッチするだけで、
手軽に、確実に、格安に、
ケガのリスクもなく快楽の世界へ旅立てる。

疲れていても、悪天候の日でも、
深夜、早朝でも、いつでも簡単に。

3．スマホを使わないと不快になり、止められなくなる

ポケットからスマホを取り出すだけで、
飽きない快楽を手軽に得られる。

では、いくら快楽を得られるからといっても、
歩いている時も、自転車や車を運転していても
止められなくなるのはなぜか。



依存物から手軽な快楽を得続けると、
その快楽が止まないことが当たり前になる。

そして、依存物を使っていない時に不快になる。

人間は不快になると、その状態を解消しようとする。
なるべく手軽に、たとえば手元にあるスマホで。

人は「不快」になると
何とかそれを解消しようとして、
思考・視野が狭くなることがよくあります。

他の「不快」の解消手段もあるのに、
慣れ親しんだ依存物を使って、
「手軽」に「不快」を解消したくなります。

”第2章 脳内借金としてのスマホ依存症” 54ページ より

快楽がなくなることの我慢はできても、
不快を長期間、我慢し続けることは難しい。

蚊に刺された「かゆみ」を、
一度も搔きむしることなく耐えるのが難しいように。

4．所感・スマホゾンビが陥る”快楽と不快の無限ループ”

スマホゾンビたちが陥っているのは
「快楽と不快の無限ループ」だった。

1. 快楽をいつでも手軽に、
   安価に得られる
   


2. その快楽は飽きにくいため、
   いつまでも続けられる
   


3. 快楽が終わると不快に耐えられないため
   さらに手軽に”快楽の補充”を繰り返す
   

依存症の特徴であるこのサイクルによって、
彼らの首はどんどん垂れ下がり、
彼らの背中はますます曲がっていく。



僕がいつも街中や駅で感じる、
不気味さや恐怖の正体。

この本は、それを”依存症の特徴”
という視点から理解させてくれた。

もはや生活必需品になったスマホを
手放すことは難しい。

それでも、
「依存症の危険」を知らないか知っているかで、
スマホとの付き合い方を変えることはできる。