国際結婚inアメリカのんびりマタニティライフ

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旦那と話していた時に、ダイエットの話になって、朝ごはんは必要かどうかの話になった。

旦那が言うには、何時に食べるかということよりも、一日のカロリーだといいます。

私は、世界的に有名な栄養士が言っていたことを思い出した。

朝食べないと、脳に栄養が足りず、血糖値もあがり、昼に食べた時の、吸収率がかなりあがってしまうそうで、太りやすいそうだ。

だから、朝、タンパク質、糖分、ビタミンをとったほうがいいそうだ。

たとえば、ごはん、たまご、フルーツなど。

一番理想的なのは、日本人の朝ごはんだそうだ。

焼き魚に、おひたし、ゆでたまご、ごはん、みそしる。

まさに、旅館の朝ごはんだ。

昼は好きなものを食べていいけど、夜は、炭水化物すくなめで、蛋白質はとったほうがいいそうです。