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2019年08月02日

サラダづくし   Salad, salad and salad


**ベーコンと豆腐のサラダ  Bacon and tofu salad
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1.豆腐、トマト、レタスは適当な大きさに切り 器に盛ります。

2.ベーコンは小さく切り 炒め 1.にかけます。

3.ねりごま大1/2、酢大1,しょうゆ小2,砂糖1のドレッシングを かけます。




**ズッキーニとなすびのアンチョビ炒め  Stir fried zucchini and egg plant with anchovy paste
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1.フライパンに油を引き、みじん切りのニンニク1かけを炒め 香りが立ったら
  乱切りのズッキーニと茄子を炒め 酒大1をふりかけて ふたをして
  蒸し焼きにします。

2.アンチョビーペーストを酒で溶き、1.にかけて 混ぜ合わせます。





**きゅうりのレモン漬け   Pickled cucumber in lemon juice
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1.きゅうり1本は薄くスライスして 塩、こしょう、レモン1/2個の汁を加えて
  半日漬けます。





**二十日大根の浅漬け  Pickled radish
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1.二十日大根10個は薄くスライスして 昆布茶小1/2と塩小1/4で和え
  冷蔵庫で1時間ほど休ませます。





**ボルシチ    Borsch
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缶詰のボルシチです。







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** Bacon and tofu salad

1. Cut tofu, tomato and lettuce into bite size pieces and then put in individual dishes.

2. Chop bacon and stir fry.
Sprinkle over 1.

3. Mix 1/2tbsp sesame paste, 1tbsp vinegar, 2tsp soy sauce and 1tsp sugar to make dressing
and pour over salad.


** Stir fried zucchini and egg plant with anchovy paste

1. Oil a frying pan and stir fry chopped 1 clove of garlic until there's an aroma
then add bite sized zucchini and egg plant and stir fry.
Pour 1tbsp rice wine over them and put a lid on. Smother.

2. Mix anchovy paste with rice wine and pour over 1.
Stir fry them.


** Pickled cucumber in lemon juice.

1. Cut 1 cucumber into thin slices and mix with salt, pepper and juice of 1/2 lemon.
Soak for half a day.


** Pickled radish

1. Cut 10 radishes into thin slices and then mix with 1/2tsp powdered kelp and 1/4tsp salt
Stand in the refrigerator for about an hour.


** Borsch

Canned borsch










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大阪在住 食べることが好き。コレステロールが一杯溜まっていたので、食事で改善しようと、3歩進んで2歩下がるの 気楽な食事療法をしています。
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