＊＊スパムでジャーマンポテト Fried potato, spam and onion
（2人分）
１．じゃがいも3個は 一口大に切り レンジで柔らかくします。
スパム１００ｇは食べやすい大きさに切ります。
玉ねぎ１玉は １ｃｍ巾のスライスにします。
２．油を引いたフライパンで 玉ねぎを炒め、次にスパムを加えて 炒めます。
じゃがいもも加え 塩、コショウして 全体を炒めます。
３．マヨネーズ大1と醤油小１で 味を整えます。
＊＊胡瓜と豆のツナマヨ和え Cucumber, beans and canned tuna salad
１．きゅうりはサイコロに切り 塩を振ります。水を切ります。
2．１．、ミックスビーンズ、を甘酢少々で和え、ツナ缶1缶とマヨネーズで和えます。
＊＊カリフラワーとほうれん草の甘酢和え Vinegared cauliflower and spinach
１．茹でたカリフラワーとほうれん草を甘酢と米油で和えます。
＊＊オムライス Rice omlet
１．冷凍庫で待機していた ケチャップライスを温めて オムライスにしました。
** Fried potato, spam and onion (for 2 people)
1. Cut 3 potatoes into bite size pieces. Microwave to cook.
Cut 100g SPAM into bite size pieces too.
Cut 1 onino into 1cm width slices.
2. Oil a frying pan and fry onions, then spam.
Add potatoes, pepper and salt. Fry them.
3. Season with 1tbsp mayonnaise and 1tsp soy sauce.
** Cucumber, beans and canned tuna salad
1. Cut cucumber into cubes. Sprinkle salt. Drain.
2. Mix mixed-beans and 1 and season with sweetened vinegar.
Then add 1 can of canned tuna and mix with mayonnaise.
** Vinegared cauliflower and spinach
1. Mix boiled cauliflower and spinach with sweetened vinegar and rice bran oil.
** Rice omlet
1. Used the leftover ketchup-flavored rice in a freezer and wrap the rice in an egg.
