たんぱく質＆カルシウムが補給できる色鮮やかなおにぎりに♪
ピクニックや行事に。
【 枝豆と桜えびのおにぎり(2人分) 】
エネルギー(1人分)：308kcal
塩分(1人分)：0.7g
調理方法：混ぜる
調理時間：15分
◆ 材料 ◆
■ご飯…茶碗2杯(300g)
■えだまめ(茹でてさやから出したもの)…50g
■桜えび(素干し)…大さじ4(10g)
■しょうが(みじん切り)…小さじ1(5g)
■塩…少々
◆ 作り方 ◆
1．えだまめを熱湯で茹でてさやから取り出し
しょうがはみじん切りに。
2．ボウルにご飯とえだまめ、桜えび
しょうがを入れてよく混ぜる。
3．手に塩をつけて好みの大きさに丸くにぎる。
† 地球の末路！？ †
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