おまんこっちんこうし358

かぼちゃの中にクリームチーズを入れた焼きコロッケ♪
揚げないのでとってもヘルシー！



【 材料(4人分) 】

・かぼちゃ　　　　…　正味400g
・塩　　　　　　　…　小さじ1/4杯
・コショウ　　　　…　少々
・クリームチーズ　…　40g


＜＜調味料＞＞

・パン粉　　　　　　　　…　30g
・バジル(粉)　　　　　　…　小さじ1杯
・にんにく(すりおろし)　…　小さじ1/2杯
・オリーブオイル　　　　…　大さじ1杯


【 作り方 】

1、かぼちゃは皮を剥き、鍋にかぼちゃの高さの半分くらいまで水を入れたら
　蓋をして蒸し煮します。

2、水分がなくなり、かぼちゃが柔らかくなったらマッシャーで潰し
　塩・コショウを入れて混ぜます。

3、クリームチーズを12等分にします。(1個あたり3〜4g程度)
　2のかぼちゃを12等分して中にクリームチーズを入れて丸めます。

4、フライパンに調味料を入れ焼き色が付くまで乾煎りします。

5、4のフライパンに3を入れ満遍なく付けます。器に盛り付けてピックを刺したら完成！


ポイント！
かぼちゃが柔らかすぎる時にはマッシャーで潰した後に火にかけ水分を飛ばすと
丸めやすい固さにしてください。
クリームチーズ以外にブロックベーコンやオリーブを入れても美味しいです。

† 地球の末路！？ †