おまんこっちんこうし358

【 甘いものが無性に食べたくなる 】



ダイエット中だからと食欲を無理に抑えてしまうと
心に反動がきてドカ食いに繋がってしまう。

人気のお店のケーキを自分へのご褒美として食べるなどして
生理前は少しだけ自分を甘やかしましょう。
生理前は自分を甘やかしてもいいんです！

でも、ジャンクフードは控えめに。

生理後は女性ホルモンのエストロゲンの分泌量が増加するため
体調が良くなります。代謝も高まります。
なので、ダイエットに適しています。成果もでやすいです。

が、しかし！。

ダイエットの成果が出やすいからといって食べ過ぎにご注意を！
生理周期に合わせてメリハリをつけよう！


【 イライラしやすい、落ち込みやすい 】



日頃のストレスで自律神経のバランスが乱れてしまうと
生理前にイライラしたり、落ち込んだりなど
精神的に不調・不安定になりやすいです。

例えば、人付き合いでストレスが溜まっているなら
休日には人に会うことをやめ
家で映画やドラマを観るなど一人の時間を作りましょう。

いつでもアクティブに過ごさなければと
決めつける必要のなければ焦る必要もない。
リラックスして充実した日々を過ごしましょう。


【 肌がオイリーになって吹き出物が出る 】



生理前に肌がオイリーになって吹き出物が出る場合は
さっぱり系のコスメで保湿しましょう。
動物性脂肪の摂取も控えるようにしましょう。

また、便秘になりやすいので食物繊維や乳酸菌などの
腸に良い成分を意識的に摂取しましょう。

† 地球の末路！？ †