おまんこっちんこうし358

野菜やお肉がたっぷり入っているから1品でも食べ応えも栄養面も満足！
味付けに焼き肉のたれを使うから味付けの失敗なし！



【 材料(2人分) 】

・えのき　　　　…　150g
・牛肉(薄切り)　…　100g
・ピーマン　　　…　1個
・玉ねぎ　　　　…　1/4個
・人参　　　　　…　30g
・塩コショウ　　　　　…　少々


＜＜調味料＞＞

・焼き肉のたれ　　　　…　大さじ4杯
・ゴマ油　　　　　　　…　大さじ2杯
・ニンニクすりおろし　…　小さじ1/2杯


【 作り方 】

1、ボウルで牛薄切りと調味料を混ぜ合わせます。
2、ピーマン、玉ねぎ、人参を千切りにします。
3、耐熱容器に2を入れ塩コショウを振ります。
4、3にえのきを手でほぐして加えます。
5、4にふんわりラップをかけてレンジ600Wで7分加熱します。
6、取り出したらよく混ぜて器に盛りつけ白ゴマをかけたら完成！


ポイント！
お好みでコチュジャンを加えるとより本格的な味になります。
レンジの時間は様子を見ながら調整して下さい。

† 地球の末路！？ †