おまんこっちんこうし358

デートに通勤、女らしさを演出してくれるヒールですが
履いた後には酷い疲れに腰痛、膝痛が・・・
そんな時には足指ストレッチで
コチコチに固まってしまった足指をほぐそう。


・足指げんこつ：ヒールを履いた日は必ず足の甲のストレッチ！



足の指を丸めて拳を作ったら指の付け根から先を床につけて
甲をしっかり伸ばしたら左右に揺らします。
このストレッチで膝痛が軽減したという女性が多いです。


・足指反らし：硬くなりがちな足裏の筋膜を柔らかくします。



座って足の指を両手で持ち手前に引き足底腱膜を伸ばします。
ここが硬いと足裏だけでなく膝や腰の痛みの原因にも。
無理のない範囲で伸ばしましょう。

† 地球の末路！？ †