低糖質＆高タンパクの厚揚げを使ったヘルシーレシピ
『 厚揚げ明太バター焼き 』
【 材料(2人分) 】
・厚揚げ … 2個
<明太バター材料>
・明太子 … 1/2〜1腹
・バター … 30g
・しょうゆ … 少々
・黒ゴマ … 少々
【 下準備 】
・厚揚げは熱湯をかけて油抜きをします
・切って厚揚げの厚さを半分にする
【 明太バターの作り方 】
明太子は切り込みを入れてスプーン等で中身をこそげ取るります。
バターは常温で戻して他の明太バターの材料と混ぜ合わせます。
【 作り方 】
厚揚げに明太バターをのせて
トースターで表面に焼き色がつくまで焼きます。
器に盛り黒ゴマを散らして完成！
† 地球の末路！？ †
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