実は、筋肉は18%程度で肝臓が最も消費量が多い。
基礎代謝には筋肉ではなく肝臓が大きく関わっています。
ダイエットに大切な基礎代謝を落とさないためには
肝機能を正常に保つことがとても大切になります。
肝機能を正常＆アップさせる秘訣には
■お酒を飲み過ぎない
■規則正しい食事をする
■良質なたんぱく質を摂る
■便秘を予防する
■油脂・糖質・果物・塩分を摂り過ぎない
■適度な運動をする
■睡眠不足や夜更しを避ける
■ストレスを溜めない
■薬を常用しない
■禁煙する
…などがあります。
ピックアップしてみると当たり前のことばかりなんだけど
実際には出来ていないことが結構多かったりします。
出来ることから始めて
肝機能アップ！基礎代謝アップ！！
† 地球の末路！？ †
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