□ ダイエットするとすぐに痩せるがリバウンドも早い
□ ご飯やパン、パスタなど主食系が大好き
□ コンビニで買うのはおせんべいや和菓子系
□ お腹が空くとイライラしがち
□ ポッコリ出たお腹が悩み
チェックが多ければ多いほど糖質で太りやすい可能性が。
そんなあなたは、糖質の代謝が苦手なので
糖質が原因で太りやすい傾向にあります。
ダイエットの効果がでやすい反面、リバウンドが早いのも特徴。
女性よりも、男性に多いタイプです。
【 摂りたい成分 】
・α-リポ酸：ほうれん草、トマト、ブロッコリーなど
・CoQ10：イワシ、サバ、牛肉、豚肉など
・食物繊維：野菜、根菜類、海藻など
・ビタミンB1：豚肉、大豆など
【 適したダイエット法 】
・キャベツダイエット
・低炭水化物ダイエット
このタイプは、フルーツダイエットは適しません。
逆に、太ってしまう可能性があるのでご注意を！！
最後に、運動する時、腹筋や広背筋、僧帽筋、大腿四頭筋、
大腿二頭筋などの大きな筋肉を動かし、代謝アップ！脂肪燃焼！！
† 地球の末路！？ †
【このカテゴリーの最新記事】
-
no image
-
-
-
-
