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2021年05月07日

美肌や髪の成長にビタミンB2

皮膚や粘膜、髪の毛などを健康に保ってくれる
水溶性のビタミンで、脂肪の代謝にもかかわっています。

また、過酸化脂質の発生を抑えてくれるので
動脈硬化を防ぐこともできるビタミンです。
1日の摂取目安量1.7mgを目安に摂るようにしましょう。

ビタミンB2が含まれる食品

・レバー
・納豆
・アーモンド
・鯖
・乳製品
・・・etc.

ビタミンB お徳用

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