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2021年05月06日

疲労回復に働くビタミンB1

炭水化物(糖質)を代謝し、エネルギーにかえる
水溶性のビタミンで、神経機能維持にもかかわっていて
脳を活性化してくれます。

また、消化液の分泌を促進させ
食欲を増進させる働きも持っています。
ビタミンB1の1日の摂取目安量は1.5mgです。


ビタミンB1が含まれる食品

・豚肉
・納豆
・レバー
・アーモンド
・玄米
・牛乳
・米ぬか
・・・etc.

ビタミンB お徳用

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