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2020年03月28日

厚揚げチーズ焼き

糖質を控えたい時にピッタリ!厚揚げチーズ焼き。
糖質が少ないので、夜食にもおすすめです。

厚揚げチーズ焼き

材料(1人分)

・厚揚げ    … 80g
・ツナ缶    … 1/2缶
・ピザ用チーズ … 適量
・マヨネーズ  … 適量
・醤油     … 小さじ1/2杯
・薬味ネギ   … 適量


下準備

厚揚げは、食べやすい大きさに切っておきます。
薬味ネギは、小口切りにしておきます。
ツナ缶の油を軽く切っておきます。


作り方

1、耐熱容器に厚揚げを入れ、電子レンジ600Wで40秒加熱します。
2、耐熱皿に厚揚げ、ツナ、マヨネーズ、醤油、チーズの順に入れます。
3、オーブントースターで5分焼いて、薬味ネギで飾って完成!


ポイント!
マヨネーズの量は、お好みで調整して下さい。
ツナ缶に旨味があるので、マヨネーズ少なめでも美味しいです。

地球の末路!?




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