おまんこっちんこうし358

レンジで加熱するとっても簡単なナムル。
ブロッコリーの甘みと、ちりめんじゃこの塩気が絶妙な一品。



【 材料(4人分) 】

・ブロッコリー　　…　1/2株(約180g)
・ちりめんじゃこ　…　10g


＜＜調味料＞＞

・ゴマ油　　　　　　…　小さじ1杯
・鶏がらスープの素　…　小さじ1杯


【 作り方 】

1、ブロッコリーを小房に分け、耐熱容器に入れ、ふんわりラップをします。
2、1をレンジ600Wで3分加熱します。
3、2に調味料を混ぜ合わせて完成！


ポイント！
ブロッコリーはレンジで加熱後、爪楊枝などを刺して固さを確認して下さい。
ちりめんじゃこの代わりに、しらすでも代用可能です。
加熱時間は、レンジ1000wで1分50秒、レンジ500wで3分35秒です。

† 地球の末路！？ †