カロリーが気になるフレンチトーストを
豆乳でアレンジしてヘルシーに♪
朝食やおやつに。
【 豆乳フレンチトースト(2人分) 】
エネルギー(1人分)：332kcal
塩分(1人分)：1.3g
調理方法：焼く
調理時間：15分
◆ 材料 ◆
■フランスパン…1/2本(130g)
■卵…1個
■調整豆乳…1/2カップ(105g)
■砂糖…大さじ2(18g)
■バター…5g
■メープルシロップ…小さじ1(7g)
◆ 作り方 ◆
1．フランスパンを2〜3cmの厚切りします。
2．ボウルに卵、調整豆乳、砂糖を入れてよく混ぜたら
フランスパンを入れて、よくしみ込ませる。
3．フライパンを熱してバターを入れ
バターが溶けたらフランスパンを入れる。
両面に焼き色がつくまで焼く。
4．器に盛ってメープルシロップをかけ
ブルーベリー、ミント(いずれも分量外)を飾る。
タグ：豆乳フレンチトースト
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