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タグ / 温泉
記事
『重要！』DMNとCEN [2021/12/02 11:30]
一つ前の脳疲労の記事の続きです！！！
これからみても大丈夫になってます
脳疲労は普段の生活からずっと使われていてその消費を抑えるために大切なことがDMNです
DMNとは
デフォルト・モード・ネットワークの略で
ぼーっとしている時に脳が意識的に活動していない時に働いてしまう脳回路です
意識的に活動していないとはいえ多忙なビジネスパーソンは常に複数の仕事を抱えているため、懸念事項が頭の中を駆け巡っている。基本的に何にもしていないので、外からの情報に敏..
昼くらい眠気ぶっ飛ばし！！ [2021/11/29 18:32]
お昼になると何をしていても眠たくなる時があったりしますよね、もしかすると血糖値が高いのかもしれません。
本来は、食事をすることで体内に入った糖質は、腸で分泌されてブドウ糖として吸収されていき、このときすい臓から分泌されるインスリンというホルモンが、その吸収をサポートします。
ですが、糖尿病や糖尿病予備軍の人は、インスリン感受性（効き目）が下がってまっているため、高血糖の状態が続きます。人間の体は血糖値が高くなると眠たくなるようにできているため、眠気におそわれてしまう..
サウナで感情のコントロール [2021/11/28 10:46]
思わず感情的になって、後悔や失敗をした経験はあるとおもいます
ですがサウナで自律神経が鍛えられて、メンタルが安定すると言うことも言われています。
感情的にならないサウナ
①自律神経というのは、血流や臓器の働きを司っている人体の生命維持システムのようなもので、暑い時に汗をかいて体温を調整したり、血管を拡張・収縮して血流をコントロールしています
自律神経は交感神経と副交感神経に分かれていて、基本的には相反する働きを担いながらバランスを取り合っています。交感神経を..
毎日サウナで最強のメンテナンス？！ [2021/11/25 19:07]
1サウナは毎日入ること！！
これは究極の健康効果の高い行動です。
サウナに入るとどうなるかは、実感している人が多いと思いますが、やはり、”入る日数が多いほど心筋梗塞や認知症、アルツハイマー病のリスクが下がる”ということがわかっている。
なので、会食や出張が多いと、仕事に時間を使ってしまうので、心身を休ませることなく行うと、そのうち体を壊したりするので、長い目で見た時、こまめにメンテナンスをする方がいいです。
２アメリカの研究結果
週１回サウナに入る人..
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