ガチアスペ克服までの道のり

みなさまお疲れ様です。 今日は非常にいいものを見つけたので皆さんにご紹介します。 かなり以前から、僕自身はある程度克服できているものでも、 さらに体調を良くできそうなものや、発達障害の症状に効きそうな サプリメントはあちこち手に取って試しています。 基本的に一か月以上しっかり飲んでみても謳われている効果が 得られなかったものは、普段開けない棚にどんどん放り込んでしまいます。 おかげで僕の家は小さい薬局状態になっています(;´･ω･)(..

みなさまお疲れ様です。 今日は少しセンシティブな内容になります。 僕自身が実体験したことも含め、ある程度現実的に パートナーとうまくやっていく方法をいくつか挙げますので、 よかったら参考にしてみてください。 僕は結構長いこと夜の世界（ホスト、キャバクラ店長）にいて、女性とかかわる機会が 定型発達の方と比べても多い方だったので、このトピックについては ある程度経験は積んでいるほうだと思います。 お付き合いしている期間も年齢を重ねる..

みなさまお疲れ様です。 今日はBスポット治療の4回目でした(*´ω｀*) いつもより奥の方までぐりぐりしたので、鼻ががっつり通って 非常に快適です。 それはさておき、今日はテレビでみたニュースで感じたこと。 山口県周南市で野犬が増えており、2018年度では750頭も捕獲されているそうです。 もちろん去勢などをしていないから繁殖してしまうのですが、 一番の問題は犬をかわいそうに思って餌をやってしまうことにあります。 ..

みなさまお疲れ様です。 今日は発達障害当事者のほとんどの方が処理できないまま抱えている、 「自己肯定感」の欠如についてです。 自己肯定感とは、「自分は自分のまま、ありのままでいい」 という感覚なのですが・・・ 僕たち発達障害で長年親やクラスメイト、同僚などから迫害されてきた人たち は、ほぼ全員といっていいくらいコレが頭の中に存在しません(-_-;) 元からないというより、遠い昔になくしてきたんですね。 発達障..

みなさまお疲れ様です。 Twitterでも徐々にご質問いただいたり、ブログの感想を くださる方が増えてきてとてもうれしいです！ これからも応援よろしくお願いいたします(*´ω｀*) 今日は首猫背に関して。 最近は姿勢がメンタルや体調に深くかかわってくることが だいぶ周知されてきましたね。 背中が曲がって顎が前に出る一般的な猫背もありますが、 今日取りあげるのは「首猫背」です。 首猫背は背中だけ見ると一見姿勢は正しいよう..

みなさん、お疲れ様です。 今日はまた呼吸の話。 以前の記事で「自然な胸式呼吸が一番いい」と申し上げました。 結局ふだん意識していないときに、どれだけ効率のいい換気ができているかが重要なのです。 以前は自然な胸式呼吸をおこなうためのストレッチを、 参考書籍とともに一部ご紹介しました。 すべての不調は呼吸が原因 (幻冬舎新書)新品価格￥842から(2019/7/10 21:52時点) 今日は、さらに呼吸筋を鍛えるための器具につ..

皆様お疲れ様です。 今回は食事に関してです。 発達障害の方は基本的に勉強熱心な方が多いので、 自閉症スペクトラムとアレルギーにはなんらかの関連性がある、 という話は聞いたことがあると思います。 アレルギー＝発達障害になるという単純な図式ではありませんし、 発達障害者は必ずアレルギー体質ということも言えません。 ただ、知り合った当事者の方はかなりの確率で何らかの 強いアレルギーを持っていることは経験として事実です。 ..

皆様お疲れ様です。 慢性上咽頭炎の治療を始めてから、 深夜でも集中力が持続していて自分でも怖いです。 いわゆる躁状態とは違い、肉体は先走っておらず 思考もクリアで落ち着いています。 現在深夜1時で仕事から帰宅したばかりなのですが、 飯食いながらブログを更新する余裕があります。 今日は朝6時半から起きて作業していたのですが、まだ全然いけそうです。 以前の自分では考えられない。 ここ15年で得たもっとも有益な情報だ..

お疲れ様です。 ブログ始めたばかりで、仕組みも暗中模索の中勉強しながら ふうふう言いながら書いております。 まずは前回の続きです。 世間では好意的に受け入れらている、腹式呼吸をディスって終わっていました。 では、どんな呼吸が体にいいのか？単刀直入にいいますと、 自然な胸式呼吸です。 ( ﾟДﾟ)ﾊｧ?って思った人、もう少し聞いてください。 ..

早速２回目です。 本当はお伝えしたい自己紹介がまだいろいろグダグダあるのですが、 このブログの本来の目的はあくまで 同じ障害に悩む人たちの力になること(｀・ω・´) なので遠回りせず、自分が実体験した有益な情報から発信していきたいと思います。 まずは、腹式呼吸について。 皆さんは、おそらく発達障害の二次障害として、鬱状態になられたことが 一度はあるかと思います。生きている意味が分からなくなったり、 今までできていた簡単な..

初めまして、 ガチアスペのおっさん、ぶさえもんです。 僕はいわゆる自閉症スペクトラム（+ADHD）を持っています。 小学生くらいから自分で自分が 「あれ？なんかほかのヒトと違う？」 「なんで習い事で僕ばかり怒られるんだろう？」 「なんで一生懸命やってるのに勉強ができないんだろう？」 「なんで先生の言ってることが理解できないんだろう？」 ・・・などなど疑問だらけの小学生時代から始まり、 「なんで僕は職場の人とうまくなじめない..