ガチアスペ克服までの道のり

みなさん、お疲れ様です。 今日はまた呼吸の話。 以前の記事で「自然な胸式呼吸が一番いい」と申し上げました。 結局ふだん意識していないときに、どれだけ効率のいい換気ができているかが重要なのです。 以前は自然な胸式呼吸をおこなうためのストレッチを、 参考書籍とともに一部ご紹介しました。 すべての不調は呼吸が原因 (幻冬舎新書)新品価格￥842から(2019/7/10 21:52時点) 今日は、さらに呼吸筋を鍛えるための器具につ..

皆さん今日もお疲れ様です。 引き続き前回からお話ししている呼吸に関する記事です。 ブログを始めたばかりでリンクの貼り方がわからず、 せっかく正解の呼吸法はなんなのか、 答えが載っている書籍を紹介できずに終わっていました。 答えはこの本に載っています。 すべての不調は呼吸が原因 (幻冬舎新書)新品価格￥842から(2019/7/10 22:23時点) 自慢ではないですが、呼吸法に関する書籍はかなり読み込んできまし..

お疲れ様です。 ブログ始めたばかりで、仕組みも暗中模索の中勉強しながら ふうふう言いながら書いております。 まずは前回の続きです。 世間では好意的に受け入れらている、腹式呼吸をディスって終わっていました。 では、どんな呼吸が体にいいのか？単刀直入にいいますと、 自然な胸式呼吸です。 ( ﾟДﾟ)ﾊｧ?って思った人、もう少し聞いてください。 ..

早速２回目です。 本当はお伝えしたい自己紹介がまだいろいろグダグダあるのですが、 このブログの本来の目的はあくまで 同じ障害に悩む人たちの力になること(｀・ω・´) なので遠回りせず、自分が実体験した有益な情報から発信していきたいと思います。 まずは、腹式呼吸について。 皆さんは、おそらく発達障害の二次障害として、鬱状態になられたことが 一度はあるかと思います。生きている意味が分からなくなったり、 今までできていた簡単な..