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太極養生五防功 [2019/08/18 04:12]
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太極養生五防功
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太極養生五防功
動作１：大地回春
春に生まれ，夏に成長し，秋に収穫し，冬に蓄える。四季になぞらえ，４つ意味を含む動作からなる。
動作は，上り・下がる（起落）があり，開く・合わせる（開合）があり，胸を拡げ・背を伸ばし（寛胸展背），腰と背を縦に伸ばす（竪腰直背）動作がある。
これらの動作を練習することによって，「任脈」と「督脈」を働かせ，血液の対流を促し，頸..
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