快適生活

太る原因は血糖値の急上昇にあるそうです。
だから、野菜を先に食べる。

血糖値は緩やかに上昇させ、下降する時にエネルギーとなる。

野菜とお肉炒めと筑前煮のどちらが太りやすいかというと、筑前煮。
動物性の油も適当に摂取したほうがいい。

お肉はやはり長寿の活力源。
和食だからとかカロリーカットだとかいって油抜きの生活はしない方がいい。

健康情報はよく変わります。
研究結果がでてくるんですね。
お肉も、お肉の油も適度に摂っていいとは嬉しい情報です。

後は運動！！！