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2018年06月22日

食べ過ぎないコツ

生活習慣病は自分で予防できます。

気持さえあれば・・・というか、我慢、我慢と思うと余計に食べたくなる。

ま、適当にね。

取りあえず、お皿に食べ物を盛り付けます。
盛り付けるのよ。いっぱいに見えるでしょ。視覚効果。

何でも葉物野菜で巻いて食べるんです。
葉物野菜がなければ海苔でもいい。

海苔は一日１枚は食べたほうがいい。

やってみると、たくさん食べられないのよ。
お腹いっぱいになちゃいます（＾＾
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posted by ひまわり at 08:39| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康
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