2012年03月09日
20分一所懸命走
だいぶ、夜明けも早くなってきた
私の身体も、それを感知して目覚めが早くなってくる
さぁ、今日の朝連は？？
久々の、20分一所懸命走
とにかく、20分間ハァッハァッ走る
いや、声がでるくらいに！！
アァッ！アァッ！
これで、とにかく心肺機能を鍛えよう！！
3月1日 雨の為走れず
3月2日 ジョグ7K、WS3本
（月間走行距離 8K）
3月3日 休養日
3月4日 自宅～那珂川清流
（20K）（月間走行距離 28K）
3月5日 ジョグ10K
（月間走行距離 38K）
3月6日 休養日
3月7日 クロスカントリー10K
（月間走行距離 48K）
3月8日 休養日
3月9日 ジョグ2K、20分一所懸命走、クールダウン
（7K）（月間走行距離 55K）
私の身体も、それを感知して目覚めが早くなってくる
さぁ、今日の朝連は？？
久々の、20分一所懸命走
とにかく、20分間ハァッハァッ走る
いや、声がでるくらいに！！
アァッ！アァッ！
これで、とにかく心肺機能を鍛えよう！！
3月1日 雨の為走れず
3月2日 ジョグ7K、WS3本
（月間走行距離 8K）
3月3日 休養日
3月4日 自宅～那珂川清流
（20K）（月間走行距離 28K）
3月5日 ジョグ10K
（月間走行距離 38K）
3月6日 休養日
3月7日 クロスカントリー10K
（月間走行距離 48K）
3月8日 休養日
3月9日 ジョグ2K、20分一所懸命走、クールダウン
（7K）（月間走行距離 55K）
