10月1日　クロカン10K

10月2日　休養日

10月3日　休養日

10月4日　峠走、気合入れて走る
　　　　　　（自宅～四王寺山～自宅）
　　　　　　（20K)（月間走行距離　30K）

10月5日　一端、走り出すが雨が降り出し、走れず

10月6日　休養日

10月7日　ジョグ4K、坂ダッシュ8本
　　　　（6K）（月間走行距離　36K）

10月8日　休養日

10月9日　休養日

10月10日　伊都国100Kマラニック後半50Kを仲間と走る
　　　　（50K）（月間走行距離　86K）

10月11日　休養日

10月12日　休養日

10月13日　風邪の為、走れず

10月14日　風邪の為、走れず

10月15日　風邪の為、走れず

10月16日　ジョグ7K
　　　　　（月間走行距離　93K）

10月17日　ジョグ8K
　　　　　（月間走行距離　101K）

10月18日　ジョグ10K、WS3本
　　　　　（月間走行距離　112K）

10月19日　ジョグ10ｋ、WS3本
　　　　　（月間走行距離　123K）

10月20日　休養日

10月21日　ジョグ21ｋ
　　　　　マイコースをグルグルと・・・
　　　　　（月間走行距離　144K）

10月22日　休養日
　　　　　

10月23日　ジョグ10K、WS3本
　　　　　（月間走行距離　155K）

10月24日　休養日

10月25日　休養日

10月26日　休養日

10月27日　ペース走30K（K5’00切るペース）
　　　　　どうにか走りきる
　　　　　（月間走行距離　185K）

10月28日　昨日の疲れが残り、休養日

10月29日　休養日

10月30日　ジョグ8K
　　　　　夜、職場で飲み会
　　　　　（月間走行距離　193K）

10月31日　二日酔いの為、走れず
　　　　　来週の下関海響マラソンは、脚の故障（左ひざ、両足底筋）の為、
　　　　　断念することを決める・・・