2014年07月12日
痩せれる人が羨ましいな…
おはようございます。との菌です。(*^_^*)
先日、無呼吸症候群の検査入院にこられていた患者さまとの会話…
【
さん、無呼吸症候群の検査を受けにこられたということは以前より体重の増加やいびきの音や数の増加を指摘されたのですか？】
【そうなんですよ】
【家族からいびきというより息が止まったり、大きく吸う…息継ぎの指摘でした】
【体重はどうなんですか？】
【えっ、と5kgは増えたかな】
【5kgは大きいですね】
【痩せるための努力経験ありますか？】
【あかん、全然痩せたことないです】
【そうですか…】
(体に脂肪ががっちりくっついてて離れないんですね…)
運動習慣を取り入れて体がメカニズムを認識されるまで1か月かかると言われている
夜中の睡眠が病気なく(無呼吸や酸欠がなく)熟睡されていることを前提に
運動前にコーヒー(カフェイン効果あるなら何でも)飲んで運動…
ご飯は3度きっちりとり、間食はしない
夕食後は絶対にゴロゴロしない(寝るまでは2時間はあける)
体型も 考え方もですが…
毎日の習慣を変えるって本当に難しいと思う
体重の減少…
減量なら 効果が見えないと
やる気がでないだろう
少しずつの減量でも
【効果】が出ていたら
納得するし
継続して減量(ダイエット)習慣としていけるのに
と思う今日この頃です
他ブログも見てね…
http://ameblo.jp/kansya-no-kotoba0318/
http://plaza.rakuten.co.jp/kansyanokotoba/
http://kansyanokotoba.blog.fc2.com/
http://blogs.yahoo.co.jp/nasu_bi_not
http://blog.goo.ne.jp/kansya_no_kotoba
http://syukan-kaizen.seesaa.net/
http://blog.livedoor.jp/kansya0318/
http://kansya0318.exblog.jp
http://tonokin-0318.cocolog-nifty.com/
先日、無呼吸症候群の検査入院にこられていた患者さまとの会話…
【
さん、無呼吸症候群の検査を受けにこられたということは以前より体重の増加やいびきの音や数の増加を指摘されたのですか？】【そうなんですよ】
【家族からいびきというより息が止まったり、大きく吸う…息継ぎの指摘でした】
【体重はどうなんですか？】
【えっ、と5kgは増えたかな】
【5kgは大きいですね】
【痩せるための努力経験ありますか？】
【あかん、全然痩せたことないです】
【そうですか…】
(体に脂肪ががっちりくっついてて離れないんですね…)
運動習慣を取り入れて体がメカニズムを認識されるまで1か月かかると言われている夜中の睡眠が病気なく(無呼吸や酸欠がなく)熟睡されていることを前提に運動前にコーヒー(カフェイン効果あるなら何でも)飲んで運動…ご飯は3度きっちりとり、間食はしない夕食後は絶対にゴロゴロしない(寝るまでは2時間はあける)体型も 考え方もですが…
毎日の習慣を変えるって本当に難しいと思う
体重の減少…
減量なら 効果が見えないと
やる気がでないだろう
少しずつの減量でも
【効果】が出ていたら
納得するし
継続して減量(ダイエット)習慣としていけるのに
と思う今日この頃です
他ブログも見てね…
http://ameblo.jp/kansya-no-kotoba0318/
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