骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
今日もラジオ体操ネタですが
お付き合いください
m(__)m
昨日はラジオ体操などで
肋骨を積極的に
動かそうというこでしたが…
やっぱりラジオ体操だけでは
不十分な事もあります！
やってみて思うのは
テンポが早すぎて
手だけを動かしている感じに
なってしまうという事です。
そうじゃないと
次の動作に間に合わない！ 笑
もう少しゆっくりだと
肋骨も意識して
動かしやすくなるのになぁ〜
と、思っていました。
※再生速度を
遅くしてみるように
NHKに伺いを… 笑
そうはいかないので
今日は肋骨をしっかり動かし
柔軟性を高める為の
オススメな方法の紹介です。
初めは難しいかもしれませんが慣れてくると
『肋骨を意識』出来るように
なってくると思います
この体操は『胴体力』として
有名ですが
基本動作は
〇伸ばす（縮める）
〇丸める（反る）
〇捻じる
の3つの動作を行うだけです。
詳しくは胴体力で調べると
いろいろ載ってますが
簡単なやり方だけ載せておきます。
※この動きは
施術の時などにも取り入れている方法です！
今日から意識して動かして
見てください
胴体がうまく動くことで
身体の歪み改善や
スポーツなどの時には
胴体から手、足がスムーズに
連動できるようになるので
オススメです！
一緒に肋骨を動かしていきましょう！
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
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