骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

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季節の変わりめにご注意！






季節の変わり目などに

風邪など体調を

崩す方も多いですが




実は体のどこかが痛くなったりとか

ギックリ腰や寝違いも

多いと言われています。






原因としては

〇運動不足

〇食事

〇睡眠不足　　などなど





これらは日頃

無理をして生活をしていると

体に疲労がたまり

ギックリ腰などの原因にもなります





運動不足だけど

暖かくなってきたので

急に体を動かしたり・・・




冷たい食べ物を好んで食べて

体（内臓）を冷やしたり・・・



ビーチパーティー

キャンプ、

連日の飲み会で寝不足に！




ドキッ！としますね〜

すべて自分にも当てはまるし・・・

それにこれからの時期は

よくありますので・・・・




ただこれらは『引き金』でしかありません



普段の姿勢や歪みの対処をおろそかに

していると『痛み目』に合うかもしれません

ですので日頃の癖や姿勢などを

把握することも大切になります！



気を付けましょう・・・・



と、自分にも言い聞かせています。



先日知り合いからぎっくり腰の

『SOS』がありましたが

痛みが治まっても

体の負担や、アンバランス

などもありますので癖になるまえに

対処されるといいのですが・・・







骨格調整HSTI・由

☆お気軽にお問い合わせください。

TEL　098-853-1124


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知ってる人は知っている…

知らない人は知らない…

当たり前の事ですね〜笑





知らないものは

知らない！！笑



当たり前と思っていても

それは自分が思っている

だけかも知れないですね〜




当店でも良く、ストレッチを

行ったりするのですが

自分は小さい頃から

スポーツをやってきて

普段からストレッチなどはやっていたので

皆、普通に知っているのだろうと

思ってましたが

中にはやり方が全く

知らない方もいるんですよね〜





下の画像

お尻の筋肉のストレッチなのですが









座りっぱなしで腰やお尻の

痛みや疲れにオススメで

特に普段から腰の悪い人は

ガチガチに硬くなっている所です。


でもこの体操知ってますよね！　⇚これが良くない！　笑




その部分を緩めたりする事で

腰への負担も軽減しますので

とてもお勧めしている

ストレッチですが・・・・



知らない人は

知らないんですよね〜！




まして腰に効くなんて…（ここ重要）

（知らない！）

（聞いてないよ〜！）





以前は、私もわかるだろう〜的な

感覚でしたが、

そんな考えを持たないよーに

してました

『皆が知ってるわけでないないと・・・』


しかし・・・・


このブログにも色々な運動法や

ストレッチのやり方の画像を

載せて



『わかってくれているだろう』


と、思っている



大馬鹿野郎〜がいました！笑


反省 m(_ _)m







なので、画像を見てもやり方が

イマイチわからない！

自分に合った体操や

ストレッチが知りたい方へ

直接、教えていきたいと思っておりますので

お気軽にお問い合わせを！

お待ちしております。m(__)m


自分の癖や歪みを知る事で

日頃の姿勢に気を付けたりするので

とても大事です！

更にその対処も知っていると

痛み思いをせずに済むかもしれません！



一緒に腰痛撃退！

ストレッチで疲れ解消しましょう！



これで伝わった！！　　笑




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今日は腰の痛みに有効なストレッチを！


先日も腰の痛みには足のストレッチが

オススメという事でしたが


腰の硬い人、なんらかの症状がある人は

比例して足が硬いのですが

特に太ももの前側を伸ばす事は

本当に大事なので

今すぐ、仕事を中断して早めに試してみてください。




やり方は下の画像のような感じです。










運動初心者でも見慣れた体操ですが

とてもおすすめです。






腰ととても関係しているこの

太もも前側を伸ばすストレッチですが

一見簡単そうですが・・・・



膝が痛い方や、曲がりにくい方は

うまくこの部分を伸ばせません！


腰が痛いから

太ももストレッチ⇒出来ない

太ももも、腰も硬くなっていくし

膝の可動域も減り、益々曲げづらく

なっていきます。


そんな方も工夫次第でストレッチは出来ます

下の画像の様に行うのですが









膝は曲げずに伸ばしても可能ですので

下のやり方で試してみてください。

太もも前側、お腹の筋肉まで伸ばすと更に

いいので腰に痛みが出ない程度で

行ってみてください。

※手で足をつかまず足を伸ばしたままだと

膝を深く曲げずに出来ます。

またこの部分は膝の痛みとも

関係していますよ〜

今日から運動を始めようと思っている

あなた！　このストレッチも忘れずに！

当店にも、たま〜にそんな方に出会います！

腰でも、肩でもどんなに頑張っても

思うようにほぐれない・・・・

以前はムキになってましたけど・・・笑

でもそんな時は・・・・・





そいう人に限って他店に通っていて

そこでも硬いですね〜とか

凝ってますね〜なんて言われたりします。


もちろん当店も頑張りますが・・・


どうにもならない方もたまにいます。


そんな時は・・・

時間いっぱい使っても無駄なので・・・




諦めます。

アキラメマス！












と言っても何もしないわけでは無く


凝っている部分と関係のある場所に

アプローチしたり←当たり前？笑

腰を〇〇したり・・・・
（これは実際に体験してもらわないとわからないので店で★）笑



その中でもオススメなのが下の画像の運動です。







これは腰の場合です。
（痛みがある時は控えてください。）



ガチガチに固まった腰を�@の姿勢で更に固めます。

７〜８秒その姿勢を保持し、次に力を抜いて脱力（画像無）

その後�Aの姿勢で腰を伸ばしていきます。

※固まった筋肉を一度、力を入れて固めた後

リラックスするとその部分の筋肉が反射で緩みます！

そこで改めてストレッチを行うと筋肉も伸びやすく

結果ガチガチだった筋肉もほぐれやすくなります。





『どこに行っても変化が無かった方！

ストレッチでもなかなか効いている実感が無い方

ストレッチ前にはあえて

その筋肉を使ってあげるのが大事です。』



※やり方がイマイチわからない？って方や

別の部分のやり方が、気になる方は

是非、当店へどうぞ！

『怖いけど来ました・・・・』

昨日はあるお客さんの紹介で来店された方がいたのですが



整体が怖くて怖くて、紹介された後も中々来れずにいたそうです。

そんな方、多いですよね〜

自分も、なかなかいけません・・・・・笑


特に始めての所は紹介でも怖いですね！





そんな中、勇気を振り絞って来店！

一人では心細かったようで、お連れさんと一緒に。



始めは緊張していましたが徐々に笑顔もみれ

リラックスして施術を受けられてました！




残念ながら私の大好物の『イビキ』を聞くことはできませんでしたが・・・笑
（次回に期待）



この方の様に始めて行く所は不安ですし、

怖いですよね〜

どんな施術なのか？




良くなるのか？




どんな人が行うのか？






そんな疑問、恐怖、不安の解消がこのブログや、Facebookなどを

利用して解消していければいいかなと思っています。


あと不安な方はこの方の様に、友達・ご家族と一緒に来店されてもOKです。

お互いの歪みも見れますので、施術後の変化も確認出来ておすすめです。





あとこの方、始めは普通の腰痛でしたが、痛みの為

かばって歩いていた為、いろんな所の緊張が強いです！

股関節の動きも悪くなり、その為に正座も膝が曲がらずに困難に、

歩くのもきつくなっていました。


始めのうちに、怖がらずに来店していたら・・・・

もっと別の所で診てもらって対処してたら・・・・と

思う事がありました。

皆さんも酷くなる前に診てもらって下さい。

今日は朝から嬉しい事がありました！



体重が・・・・いえ・・減りません。

身長が・・・・止まりました・・・・




では無くて、当店に来店された方から、『腰の具合がいい』

という、ご報告がありました。



翌日にすぐに連絡が

あったので、もしかしてひどくなった？


とも思いましたが・・・・



月曜の朝から、嬉しい報告でした！！！！



『おっ！！　すごい　じゃあ自分（私）の腰痛も！』

と、思った皆さん！


ちょっとお待ちください！

今回、幸いにも良い、結果が出てお客さんも喜んでいただいていますが


効果が合った原因は別にもあると思います。

（決して謙遜や、施術に自信が無いわけではないです）




実はこの方、

日頃から積極的に体を動かしている方でした。



歪みや姿勢の悪さもありましたが、

普段体を動かしている体（ベース）がしっかりしていたおかげだと思います。


なので、腰痛で困っている方は、まずは足のストレッチなどから始めて

みるのはいかがですか？特に運動不足の方





これだけでも腰痛にはいいので毎日時間を作ってやってみてください。







無理のない程度から始めるのがいいので

是非、体を動かす事を習慣にしていきましょう！




ただ、歪みを知った上で、

体操やストレッチなどを行うのがオススメなので

歪みが気になるって方は是非

お店に足を運んでほしいと思います。

自分で気づかなかった歪みも見つかるかもしれませんよ！




骨格調整HSTI・由
〒900-0022　那覇市樋川2-14-7　１F　　（駐車場1台有）

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年末年始に帰省などで、飛行機に長時間乗られた方も多かったのでは？





ある方が沖縄へ向かう飛行機で腰が痛くなり、当店へ来店されました。

普段、ジムなどに通っているほど元気な方のようですが、


急に腰に痛みが出て、歩くのもやっとだったようです！



幸いにも自分のお客さんが、その方にマッサージをして、

ある程度良くなって、無事に沖縄観光を満喫されたようでしたが

大事を取って自分の所へ紹介してもらいました！


（？この方の方がいいのでは？）

と、一瞬、思いましたが…笑


身体を見てみると、長年の癖、ケガなどで、かばった歩き方、

歪み等などがあり、それを指摘すると


そうそう！と本人も納得してました。



普段運動などしていても、長時間の同じ姿勢は

やっぱり身体に良くないと、それに元々持っていた歪みがあったのも

原因の一つだと思われます。



この様な方多いのではと思って投稿致しました

運転や乗り物などに長時間乗っていた方は

自覚は無くても、疲れも溜まっていると思いますので

簡単な運動・体操・休息を取って

無理のないようにお過ごしください。


これであなたも

元気100倍！

昨日来たお客さん、立ち仕事で足のむくみや疲れ、

背中の張り、腰の痛みがメイン。



体の違和感はあるけどマッサージや整体などには

あまり通ってなかったのですが

知り合いの紹介で来店。


始めに歪みのチェックをしますが、骨盤や背骨の歪みに驚いていました!


（こんな感じ？！）






簡単な方法で自分自身でチェックも出来ますのでおすすめです。



その中でも顔の歪みにはとても驚いていました！







『歪んでいるとは思っていたけどこんなに歪んでいたとは！』と


でも気になるところが腰でしたのでその施術を中心に行いましたが

その後、顔の確認をすると初めの歪みが無くなっていたので更にビックリ！！



今回骨盤や背中の緊張や歪みを取る事により、顔の歪みにも影響を与えるという事が

分かってもらえたので運動もやストレッチもすすんでやってくれそうでした！(^ム^)



ここで言えるのが、『１つの歪みが体全体の歪みを作り、様々な部分へ影響を与える事。

一見歪みが大きく見えるところも、どこかの歪みのバランスを取る為に出来たものがあるという事』






肩はガチガチで硬いのに、揉んでも叩いても効果が無いなぁ〜って悩んでる方！

別の所に原因があるかもしれません。



足や背中の体操・ストレッチをやってみてはいかがですか？

驚きの効果があるかもしれません！！

信じるか信じないかはあなた次第です！

でも一度騙されたと思って・・・・・笑笑



では旧盆、中日（なかび）も宜しくお願い致します　
　m(__)m　m(__)m