骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。

台風が近づいてますので


またまた自宅でも簡単に出来る

体操を載せますのでお試しください。




今回は日常生活の姿勢などの

乱れから起こる骨盤の歪みについてです。



骨盤の歪みは血行を悪くしたり

内臓の働きを悪くしますし

代謝を落とす原因にもなります。


※なのでダイエットなど

行っている方や運動をしている方は

しっかりとケアするのがオススメです。



歪んだ骨盤も、日々のチョットした

ケアで効果が出てきますので

是非お試しください。





◯仰向けになり、両足を肩幅に
　開いて膝を立てます。

◯上半身は正面を向いたまま、
　両膝を同時に横に
ゆっくり倒します。
　

◯しっかりと倒したら動きを
　止めずに反対側へ。
　

これを連続して1分間行います。

※上半身を固定するように両手を床についてしっかりと支えます。




一度歪んだ骨盤はすぐには

治りませんがこのストレッチを毎日やることで

歪みも改善されていきます。


歪みが改善されると代謝もあがり

脂肪の燃えやすい身体になるとも

言われていますので

毎日の習慣にしましょう！

就寝前がオススメです。



また左右に倒した時に

痛みがある場合は

足の太もも裏、表のストレッチを行い

再び上の体操を試してみてください。








変化があった場合

太ももの筋肉が

骨盤の歪みに影響している事ですので

足のケアも忘れずに行っていてください。



※周りに腰痛などで

困っている方などが

いましたら是非教えてあげてください。




本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いいね、コメントも
お待ちしています。

☆上記以外にも気になることが
ありましたら
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お気軽にお問い合わせください。

★最近やる気が出ないなぁ〜

★家事や仕事で疲れがたまっている

★最近体が歪んでいるねと言われた

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