骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

知り合いの腰痛が治った!





自分の知人で腰痛に悩まされていた方が

ある運動を続けた結果・・・・

腰痛が無くなったそうです！




ずばり！

その運動とは！！




正解は『walk』 　　「歩く」です。

タイ語だとเดิน　です。



この方、自己流で続けた結果

痛みが和らぎ、腰痛が無くなったそうです！


個人差はあると思いますが

膝が痛い方や長時間歩けない人などは

段階を踏んで行って欲しいと思います。





その「歩く」という

単純な動作も、

間違った歩き方をしていると

逆にカラダの歪みや、太る原因にもなると

言われています！

なのでなるべく

正しい歩き方をしましょう！






▼正しい歩き方のポイント▼


1.頭を真上に引っ張られて
いるように背筋を伸ばす。



2.両手は自然に振る。



3.地面を蹴る足は、
　しっかりと後方に伸ばす。



4.視線は常に正面。下を向かない。

この４つが正しい歩き方のポイントです。







正しい歩き方は全身の姿勢や

血行を良くし
、
代謝をアップさせ、脂肪をも

どんどん燃やしてくれます。




もし、猫背で下を向き、スマホを

イジって歩いているようなら

今日から意識して治してみましょう。

※以前に歩きスマホで木に
ぶつかった経験がありますが
痛みよりも恥ずかしかったです




普段、継続して運動が出来ない方も

歩く時の意識でダイエットにも

体の痛みの緩和にも



始めは少しの距離からでOK

例えば・・・

『栄町から家までは歩く』とか・・・・

『松山から家までは歩く』とか・・・・

※でも途中で路上寝に注意！！！






これからの季節

チョット歩いただけで、

汗だくになるのが

嫌ですけど

是非、歩きましょう〜









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