４４歳からの精力アップ！

この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。

こんにちは。

今日は、改めて「精力を増やす食べ物」をご紹介します。

当ブログでもいろいろご紹介させてもらってますが、定番という事でいくつか載せます。



【アボカド】
アボカドは野菜ではなく果物の一種ですが、その栄養はトップクラス。そのすごさはギネスに「世界一栄養価が高い」果物として認定されるほどです。
アボカドの実はビタミンＥを多く含んでいて成人男子が１日に必要とする摂取量１０mgをたった１個半で補う事ができる優れものなのです。
このビタミンＥ、生殖機能を維持する効果があります。
ビタミンEの化学名であるトコフェロールは、「子どもを生ませる」という意味です。
ビタミンEは副腎 や卵巣にも蓄えられ、女性ホルモンや男性ホルモンなどを含むホルモン の代謝に関わっています。

また、ビタミンEは、血管の収縮を促す神経伝達物質の生成を抑えて毛細血管を広げる働きがあり、血流を改善する効果が期待できます。さらに、過酸化脂質を分解して血液中に粘度のある物質が流れ出すのを防ぎ、血液をサラサラに保ちます。


【ゴマ】
ゴマというと、「セサミン」などの成分が有名ですね。
抗酸化作用が高く、高血圧を予防する働きがあるといわれており、生活習慣病の予防に役立つと期待されています。
また、肝臓に直接働きかけ、肝機能の向上に効果を発揮します。

さらに、ごまの持つ不飽和脂肪酸（リノール酸、オレイン酸）には、血中のコレステロールを減らす作用があり、血管を浄化して血行を良くします。
また、上記のビタミンEやセサミンにも同様の効果があるため、ごまは健康な血管を保つのに良い食材です。


【牡蠣】
海のミルクとも呼ばれる「牡蠣」には、精力回復に効果的な成分が豊富含まれています。
牡蠣の精力効果と言えば「亜鉛」です。
食材の中でも最も亜鉛を含んでいると言われているのです。

亜鉛は様々なホルモンの合成を助けたり、分泌の調整などにも関わっています。
中でも亜鉛は、膵臓から分泌されるインスリンというホルモンの合成に必要不可欠です。また、インスリンの分泌量を調節する働きもあります。
（インスリンは血糖値を下げるホルモンで、血糖値を正常に保つためにも亜鉛は重要な役割を担っています。）

亜鉛は生殖機能とも関連が深く、女性ホルモンの分泌を活性化させ、精子の形成に必要とされます。


【ウナギ】
ウナギは、古くは「万葉集」の時代から強壮食品として、夏の盛り、土用の丑の日などに食べられてきました。

栄養学的に見ても、豊富なタンパク質や100グラムの蒲焼きで2日分が摂れるというビタミンAをはじめ、ビタミンB1、B2、D、E、さらにはカルシウム、鉄分と体に必要な栄養素がこれでもかというほど含まれている優秀な食品です。

また、近年では研究も進み、不飽和脂肪酸のEPA（エイコサペンタエン酸）やDHA（ドコサヘキサエン酸）を多く含んでいることが判明し、脂っこいイメージとは裏腹に、意外なほど体に優しい食材といえます。

DHAには、血管壁の細胞膜を柔らかくする働きがあるため、血流を改善する効果があるといえます。
また、勢いよく血液が流れても血圧が高くなるのを防ぐ働きもあり、同時に赤血球の細胞膜も柔らかくするため、血流が改善され血液がサラサラの状態になります。
EPAには高い血小板凝集抑制効果があり、血栓をつくらせない働きがあります。心筋梗塞や虚血性心疾患など、生活習慣病予防の効果があります。


【オクラ】
オクラに含まれている食物繊維、そしてムチンと呼ばれるものは、たんぱく質を効率良く吸収させてくれる働きがあります。

勃起不全の改善の方法としては欠かせない、新陳代謝や細胞の増殖機能を促進させてくれるようになっており、セックスに欠かせない基本的な体力を強化してくれます。いわゆる疲労回復効果がムチンにはあります。


【山芋】
山芋のネバネバ成分は、食物繊維のムチンと呼ばれる成分です。
粘膜を保護したり体内で蛋白質を無駄なく活用させる作用があります。オクラ同様、疲労回復にはもってこいですね。


【納豆】
納豆の原料である大豆は畑の肉と呼ばれる程の健康食材です。この大豆が納豆になる事により、更に素晴しい成分が加わります。
それはナットウキナーゼと呼ばれる酵素です。
ナットウキナーゼには、血管につくられる血栓を溶かしやすくする働きがあり、脳梗塞や心筋梗塞などの血栓症を予防する効果があります。
また、血栓を溶かしやすくすることで高血圧の予防にもなります。


【ニラ】
ニラには、疲労を回復させるビタミンB1、エネルギー代謝を促進するB2、貧血を予防する鉄分、むくみを解消するカリウム、イライラを鎮めるカルシウム、血液の循環をスムーズにするマグネシウムなど、豊富な栄養素が含まれています。

また、ビタミンC、Eにはがんの原因のひとつといわれている活性酸素の除去作用や、セレンには活性酸素の働きを助ける過酸化脂質を抑制する働きがあります。

また、ニラに含まれるアリシンは、ニラやニンニクの臭い成分でもありますが、強い殺菌作用もあり、ウイルスや細菌から体を守る作用が期待できます。
そして、ビタミンＢ１吸収を助けて働きを促進し、糖質を効率よくエネルギーに変えて、滋養強壮・疲労回復の効果が期待できるとされています。
ニラがニンニクに匹敵するほどの精力野菜といわれる由縁です。


【ショウガ】
ショウガにはジンゲロールという成分が含まれています。ジンゲロールとは、ファイトケミカルの一種で、生のしょうがに多く含まれている辛味成分のひとつです。
これが、精力改善に非常に重要な役割を果たします。
このジンゲロールという成分は、血行をよくする働きがあり、体の温度を温め、血の流れを活性化させます。
その結果、血液の循環などがよくなり精力改善につながります。


【ニンニク】
生のにんにくは、ビタミン、カリウム、食物繊維などの成分のほかに、特徴的な非栄養性機能物質と呼ばれる成分を含んでいます。
アリイン・・・あのにんにく独特のにおいの元となります。

肝臓での脂肪代謝を高め、脂肪燃焼をアップする効果があり、糖質代謝に必要なビタミンB１の吸収を促進する作用や、強壮作用、食欲増進、抗酸化作用、殺菌などの作用があります。

アリシン・・・生にんにくを切ったり、すりおろしたりすると発生する独特なにおいの硫黄化合物です。

アリシンには、発ガンを抑制する強力な抗酸化作用があります。　また、アリシンは食用油などに溶けると、アホエンというイオウ化合物に変化します。

このアホエンには抗ガン作用の他に、血栓を予防・改善する作用が報告されています。いずれも強い抗酸化作用によるものです。

アリチアミン・・・「アリシン」とビタミンB1が結びついて形成される物質です。

エネルギーを発生させる過程に欠かせない栄養素であるビタミンB1は、水溶性で熱に弱い性質があり、食品中に含まれる総量のうち半分から三分の一は失われるといわれます。
ですが、結合したアリチアミンだと小腸で吸収され、肝臓に蓄えられ、蓄えられたビタミンB1が糖をエネルギーに変えてスタミナが出るのだそうです。

にんにくの健康効果としては、疲労回復効果、冷え性を改善する効果、動脈硬化を予防する効果、免疫力を高める効果 があります。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
いかがでしたか？

食生活というのは軽視すると、必ず自分に跳ね返ってきます。

今回の食材を見て気づかれると思いますが、「血流促進」が中心にあります。

勃起するためには血行が良くないとお話になりません。年齢を重ねると血管も弱くなってくるので補修してあげないといけません。
まずは日々の食生活を見直して、ご自分に優しくしてあげましょう。

時間はかかるかもしれませんが、効果は出ます。気長にいきましょう。


最後まで読んで頂き、ありがとうございました（＾＾）

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　 １ 品 か ら で も 送 料 無 料！　 小 林 製 薬 の 通 信 販 売 　　
┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
　　　　　　　≫≫　サラサラな流れでいたい方に！　≪≪　　　　　　　

　　　　　　小林製薬の【ナットウキナーゼ＆DHA＆EPAセット】　　　　　　
　　　　　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
　　　　　　　　　　販売価格￥１,５７５（税込）　　　　　　　　　　　

　　▼どろどろした毎日をさらっと過ごしたい方におすすめ！＼送料無料／　



■３成分が手軽に摂れる【ナットウキナーゼ＆DHA＆EPAセット】！

　◎『ナットウキナーゼ』…納豆の“ネバネバ”に含まれる成分です。
　◎『DHA、EPA』…背の青い魚の油に含まれる不飽和脂肪酸です。
　◎『イチョウ葉エキス』…フラボノイドなどがすみずみまで流れを助けます。

■すこやかな流れに【ナットウキナーゼ＆DHA＆EPAセット】！

　納豆に含まれる納豆菌が産生する酵素「ナットウキナーゼ」は、体に栄養が
　行き渡る健康をサポートします。この「ナットウキナーゼ」に、体内では
　つくりだすことができない、青魚に多く含まれるサラサラ健康成分
　「DHA」と「EPA」を配合しました。どろどろした毎日をさらっと
　過ごしたい方におすすめです。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
カスピ海ヨーグルトの生きた乳酸菌！フジッコ【善玉菌のチカラ】



〓〓〓〓〓はじめての方限定【23％OFF＋送料無料】〓〓〓〓〓

　　　　　　今から、

　　　　　　1,950円で健康を目指す！


　　　　　　フジッコが長年の研究してきたカスピ海ヨーグルト。

　　　　　　その乳酸菌はなんと、生きて大腸まで届きます！

　　　　　　カスピ海ヨーグルトの乳酸菌を生きたままカプセル化し

　　　　　　１粒に２０億個以上の乳酸菌を詰める事に成功。
　　　　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

　　　　　　ダイエット中の方にも安心♪１粒あたり０．７１kcal。

　　　　　　　　　　　-----------------------
　　　　　　　　　　　　　さらに、今なら！
　　　　　　　　　　　-----------------------

　　　　　　　＼＼　はじめての方限定【23％OFF】／／
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
うなぎ通販の美食市【三河一色うなぎ】



うなぎ生産量日本一の愛知県一色町直送のうなぎを提供！

　　”アオテ”と呼ばれる肉質の柔らかい
　　　　　　　　　　　　　　上質なうなぎのみを選別してお届け。

　　　　　　　　　 〜三河一色 極上うなぎ〜
　　　　　　　　　　【うなぎ通販の美食市】