2016年08月20日
お腹をへこますψ(｀∇´)ψ
おはようございますo(^_-)O
さふぃんさんでやんすです(￣Д￣)ﾉ
お腹周りのお肉が1番気になる部分ではあると思うんですが、
なかなか落ちなかったりしますよねo(^_-)O
私も凄い悩んでいる感じではあります。
油断するとすぐお腹にお肉が付いてしまいますo(^_^)o
最近なのですが、腹圧をかけることを意識して生活するようにしています*\(^o^)/*
腹圧というのは簡単に言うとお腹をへっこめようとして背中につけるぐらいのイメージで常にお腹に
圧がかかっている状態を作っていく事ですo(^_-)O
はじめてすぐは力がすぐ抜けてしまうのですが、慣れてくると少しずつ長い時間が出来るようになってきます(*^_^*)
トレーナーの人たちに聞くと腹圧をかけながらウォーキングをしたりする方が圧倒的に痩せやすくなるという話を聞いた事もありますので、普段から意識するだけでダイエットになると思います(*^◯^*)
うまく腹圧入れる感じがわからない方は仰向けになって地面にお腹がつくイメージでへっこめたら意識しやすいと思いますo(^_^)o
ジムとか行ってトレーナーさんに聞くのもいいかもしれませんねo(^_-)O
出張パーソナルトレーニング【Lyubovi】
さふぃんさんでやんすです(￣Д￣)ﾉ
お腹周りのお肉が1番気になる部分ではあると思うんですが、
なかなか落ちなかったりしますよねo(^_-)O
私も凄い悩んでいる感じではあります。
油断するとすぐお腹にお肉が付いてしまいますo(^_^)o
最近なのですが、腹圧をかけることを意識して生活するようにしています*\(^o^)/*
腹圧というのは簡単に言うとお腹をへっこめようとして背中につけるぐらいのイメージで常にお腹に
圧がかかっている状態を作っていく事ですo(^_-)O
はじめてすぐは力がすぐ抜けてしまうのですが、慣れてくると少しずつ長い時間が出来るようになってきます(*^_^*)
トレーナーの人たちに聞くと腹圧をかけながらウォーキングをしたりする方が圧倒的に痩せやすくなるという話を聞いた事もありますので、普段から意識するだけでダイエットになると思います(*^◯^*)
うまく腹圧入れる感じがわからない方は仰向けになって地面にお腹がつくイメージでへっこめたら意識しやすいと思いますo(^_^)o
ジムとか行ってトレーナーさんに聞くのもいいかもしれませんねo(^_-)O
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