ダイエット　食事　方法　サプリ　筋トレブログ

おはようございます(*^_^*)
さふぃんさんでやんすです!(^^)!


ダイエットしているのになんだか成果が出てない、、、
こんな方いませんか？
もしかしたら間違えてるダイエットをしているかもしれません。。



まずありがちなのが、○○を食べたら痩せるよと言われて好きでもないのにそればかりを食べてしまったり、、、
これをしてしまうとストレスがたまり暴飲暴食の原因になったりします(＾◇＾)
うまく調理してとれるようにしたいですね(;´Д｀)


次に夜更かしですね！
夜更かしをすると必ずと言っていいほどお腹が空いて夜食を食べたくなります(*'ω'*)
夜食なんて完全に太る原因ですよね、、、、
なのでダラダラしながら起きててしまうのではなくなるべく早く寝れるように心がけましょう(^^♪


最後に食事のみでやせようとしてませんか？
もちろん食事で痩せるのですが運動をしないと筋力がなく代謝があがりにくくなるので痩せにくい体が出来上がってしまいます(´・ω・`)
簡単な運動でも取り入れていくべきです！
エスカレーターなどを避けて階段を使うなどです(^_^)v

もしどれかに当てはまるようなら注意しましょう(^^♪

〜地球で眠るすべての人へ〜

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