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みなさんおはようございます。
さふぃんさんでやんすです（＾∇＾）
今日から驚異のストイックダイエットブログを書いていきたいと思いますのでみなさんどうぞよろしくお願いいたします(*^_^*)
今日の朝ごはんですが、食パンにチーズ、ケチャップを乗せてトースターで焼きました。
あとはフルーツグラノーラと牛乳です(⌒▽⌒)
いつもですがご飯は結構しっかりと食べます。
それでもダイエットに成功できるのでみなさんもいろいろと参考にしていただけたらと思いますので（＾Ｏ＾）
今日はまず痩せるにあたってひとつ大事なことを教えたいと思います。
それは食べる時間です。
1番気をつけていただきたいのが夜ご飯です。
夜遅くになってしまうと胃の活動が止まってしまい消化をしてくれないのでなるべく早い時間に食べることをオススメします(*^◯^*)もしどうしても遅くしか食べれないという方は夜ご飯を食べる前にキムチなどカプサイシン効果のある食材を食べて寝ている胃を起こしてあげてください。それだと消化はじめてくれますので
今日はこのぐらいにしとこうと思います（＾ν＾）
ではではさふぃんさんでやんすでした*\(^o^)/*
【マスタークレンズダイエット】