ダイエット　食事　方法　サプリ　筋トレブログ

おはようございます*\(^o^)/*
さふぃんさんでやんすですo(^_^)o


最近またトレーニング意欲が湧いてきています！
何事もなのですか波があると思うのですが、
最近私には良い波がきていますψ(｀∇´)ψ
続けていくとわかるようになってきますo(^_^)o



ダイエットも筋トレも続けるのがなかなか難しいのですが
続けるためには日課にする必要があります(￣Д￣)ﾉ
こうするとご飯を食べるなどと同じように生活習慣になってきます(*^_^*)
そこまでなるのがなかなかしんどいのですが、
私がオススメするのは自分ルールです(*^◯^*)



どういうことかと言うとこのトレーニングしたらこのアイスを食べていいなどトレーニングをこなしたら自分へのご褒美的な何かを与えるというルールです(￣Д￣)ﾉ
ただ甘いものを食べるルールをしすぎるとせっかくのトレーニングが台無しになる可能性もあるので、
これをしたら家に帰っていいなどの自分ルールをわたしはしていますo(^_^)o
逆にしないと家に帰れないので終わらさないと一向に帰れないです（；゜０゜）


さらになになにしてからというのはやめた方が賢明です！
やろうと少しでも思った時にすぐしましょうo(^_-)O
そうじゃないとまぁ良いかと弱い自分が勝ってしまうので注意しましょうo(^_^)o




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