2016年10月29日
ニック・ウィリス、中距離ランナーの基礎持久力の必要性について語る
彼は今年の世界室内選手権の４日後、２週間の基礎持久力養成期間を設けました。この期間に１７７マイル（２８３キロ）を走りました。
・トレイルで基礎持久力養成、ジムでのパワー強化、ヒルとトラックでスプリント強化を行った。
・１週間に２〜３回スプリントトレーニング（６＊１００mを全力）を行うことで、スピード練を再開しやすくなる。
・あなたもこれを設けることで、自分自身をびっくりさせるかもしれない。
・確実なのは、トラック練習の再開が新鮮でわくわく感じるということである。
https://websta.me/p/1222862914676477871_1134954754
・トレイルで基礎持久力養成、ジムでのパワー強化、ヒルとトラックでスプリント強化を行った。
・１週間に２〜３回スプリントトレーニング（６＊１００mを全力）を行うことで、スピード練を再開しやすくなる。
・あなたもこれを設けることで、自分自身をびっくりさせるかもしれない。
・確実なのは、トラック練習の再開が新鮮でわくわく感じるということである。
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