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2014年06月04日
１０分もかからない冷製パスタ 〜ルクエで〜
暑くて だるくて、ちょっと小腹のすいたときに、
火も使わず、 簡単さっぱりパスタ♪♪
■ 材料（ひとり分、少なめ）
サラダスパゲッティ
（太さ１．２ミリの パスタ ）…６０ｇ
カゴメ冷製パスタソース
（ビン詰めのトマトソース） …大さじ ２ くらい
オリーブオイル
（高価めの、香りのよいもの）…適量
お好みで、
生バジルの葉、パクチー、レモン汁 など
■ 道具
ルクエ（電子レンジ用の、ふたつき容器）
電子レンジ
■ つくりかた
１．サラダスパゲッティ ６０ｇ と、水１５０ｇ 弱 を ルクエ にいれて、
電子レンジ（５００ｗ）で５分。
＊パスタが長すぎる場合は、半分くらいに折っていれる
＊途中、3分くらいで、１回かき混ぜる ★注意★やけどしないように!!
２．ほどよくコシが残るくらいに茹で上がったら、
冷水でさっと冷まし、ザルにあげて、お皿にもる
３．パスタソースとオリーブオイルをかけ、
（あれば）ちぎったバジルの葉などを和えて、食べる。
火も使わず、 簡単さっぱりパスタ♪♪
■ 材料（ひとり分、少なめ）
サラダスパゲッティ
（太さ１．２ミリの パスタ ）…６０ｇ
カゴメ冷製パスタソース
（ビン詰めのトマトソース） …大さじ ２ くらい
オリーブオイル
（高価めの、香りのよいもの）…適量
お好みで、
生バジルの葉、パクチー、レモン汁 など
■ 道具
ルクエ（電子レンジ用の、ふたつき容器）
電子レンジ
■ つくりかた
１．サラダスパゲッティ ６０ｇ と、水１５０ｇ 弱 を ルクエ にいれて、
電子レンジ（５００ｗ）で５分。
＊パスタが長すぎる場合は、半分くらいに折っていれる
＊途中、3分くらいで、１回かき混ぜる ★注意★やけどしないように!!
２．ほどよくコシが残るくらいに茹で上がったら、
冷水でさっと冷まし、ザルにあげて、お皿にもる
３．パスタソースとオリーブオイルをかけ、
（あれば）ちぎったバジルの葉などを和えて、食べる。
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読んでみたい本
森の時間
前 登志夫 （著）
本屋さんで見つけました。
まだ読んでないけど…。
森林浴の香り
〜エッセンシャルオイルをブレンドして、
ディフューザーに数滴〜
シダー
アカマツヨーロッパ
ブラックスプルース
プチグレン
プチグレンは、すこし苦味のある香り。
じーんと心の底にしみこんでくる感じがします。
美肌やケガ、消化不良にも。
前 登志夫 （著）
本屋さんで見つけました。
まだ読んでないけど…。
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森林浴の香り
〜エッセンシャルオイルをブレンドして、
ディフューザーに数滴〜
シダー
アカマツヨーロッパ
ブラックスプルース
プチグレン
プチグレンは、すこし苦味のある香り。
じーんと心の底にしみこんでくる感じがします。
美肌やケガ、消化不良にも。
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簡単！お味噌汁、お吸い物
かんたん お味噌汁
〜アウトドアに〜
味噌と、乾燥わかめを混ぜあわせ、
サランラップにくるんで丸め、
ぎゅっと先をねじる
（一人ぶんずつ）
↓
カップなどにあけ、お湯をそそいで混ぜる
かんたん お味噌汁 その２
〜食欲のないときに〜
お椀に、味噌と削り節をいれて
混ぜあわせる
↓
お湯をそそいで、よく混ぜる
（薄めが、体にやさしい）
＊ 少し食欲がでてきたら、
麩をいくつか入れても。
かんたん お吸い物
〜急なお客さんや、二日酔いにも〜↓
お椀や湯のみに、
ほぐした梅干しと、
もみ海苔をいれる
↓
お湯をそそいで混ぜる
（梅干しをまるごと入れると、
しょっぱいです。加減してください）
〜アウトドアに〜
味噌と、乾燥わかめを混ぜあわせ、
サランラップにくるんで丸め、
ぎゅっと先をねじる
（一人ぶんずつ）
↓
カップなどにあけ、お湯をそそいで混ぜる
かんたん お味噌汁 その２
〜食欲のないときに〜
お椀に、味噌と削り節をいれて
混ぜあわせる
↓
お湯をそそいで、よく混ぜる
（薄めが、体にやさしい）
＊ 少し食欲がでてきたら、
麩をいくつか入れても。
かんたん お吸い物
〜急なお客さんや、二日酔いにも〜↓
お椀や湯のみに、
ほぐした梅干しと、
もみ海苔をいれる
↓
お湯をそそいで混ぜる
（梅干しをまるごと入れると、
しょっぱいです。加減してください）
バッハのラルゴ（チェンバロ協奏曲 ５番）
これまであった いろいろも、
昨晩のことも、みんな モノクロの風景になって、
今朝 日の光を浴びてからの、今のこの世界だけが色彩をもつ。
破滅に向かっているとしても構わない。
私にとって、そんな曲。
… 映画「恋するガリア」のエンディングで歌われてる。
…カンタータ第156番~アリオーソ とも呼ばれる。
昨晩のことも、みんな モノクロの風景になって、
今朝 日の光を浴びてからの、今のこの世界だけが色彩をもつ。
破滅に向かっているとしても構わない。
私にとって、そんな曲。
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… 映画「恋するガリア」のエンディングで歌われてる。 |
…カンタータ第156番~アリオーソ とも呼ばれる。 |
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タグ：バッハ
心身のリラックスのための香り 〜 ｍｙ ｒｅｃｉｐｅ 〜
安心感につつまれる香り
〜わたしの場合、呼吸が深くゆっくりに、
動きたくなくて、何もしたくなるくらいに落ち着いて、
モヤモヤ、イライラ、不安がどこかへ行ってしまった〜
精油（エッセンシャルオイル）
・アカマツヨーロッパ ７滴
・マートル・シネオール ６滴
・マンダリン ６滴 …★注意★眠くなることがあるので車の運転は控える
＆ ４〜５時間は日光にあてない
ヘーゼルナッツ油 ４ｍｌ
＊ 土踏まず、みぞおち、手首に２〜３滴 （寝る前に）
★* 皮膚にあわない場合は使用を中止してください *★
*★ ２〜３週間で使い切ってください ★*
＊ 香りは個人的な経験や好みで、感じ方がかわります。
＊ 同じ人でも、体調や季節などによって
好きな香りがかわったり、
何かの経験で、きらいだった香りが好きになったり…
＊ なにより本人にとって心地よい香りに ^_^
〜わたしの場合、呼吸が深くゆっくりに、
動きたくなくて、何もしたくなるくらいに落ち着いて、
モヤモヤ、イライラ、不安がどこかへ行ってしまった〜
精油（エッセンシャルオイル）
・アカマツヨーロッパ ７滴
・マートル・シネオール ６滴
・マンダリン ６滴 …★注意★眠くなることがあるので車の運転は控える
＆ ４〜５時間は日光にあてない
ヘーゼルナッツ油 ４ｍｌ
＊ 土踏まず、みぞおち、手首に２〜３滴 （寝る前に）
★* 皮膚にあわない場合は使用を中止してください *★
*★ ２〜３週間で使い切ってください ★*
＊ 香りは個人的な経験や好みで、感じ方がかわります。
＊ 同じ人でも、体調や季節などによって
好きな香りがかわったり、
何かの経験で、きらいだった香りが好きになったり…
＊ なにより本人にとって心地よい香りに ^_^
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2014年03月20日
静かに、ひとりになりたいとき聴く
サティ ”ジムノペディ"
すーっと、瞑想しているかのように
体の中で、鼓動と魂が響きあう感じです。
いらいら、くよくよ しがちなときも、急に感情が消えていって
目に映るものや 自分さえ、外から客観してる。。
ジムノペディというのは、古代ギリシャの儀式のようなもので
その様子を描いた古い壺 から、この曲のイメージが湧いてきたらしいです。
ギリシャの壺の絵の儀式は、そう静かでもなさそうだけど、
壺は古代からずっと、静かにたたずんでいたんだろうとは思います。。
眠れない夜にも。
すーっと、瞑想しているかのように
体の中で、鼓動と魂が響きあう感じです。
いらいら、くよくよ しがちなときも、急に感情が消えていって
目に映るものや 自分さえ、外から客観してる。。
ジムノペディというのは、古代ギリシャの儀式のようなもので
その様子を描いた古い壺 から、この曲のイメージが湧いてきたらしいです。
ギリシャの壺の絵の儀式は、そう静かでもなさそうだけど、
壺は古代からずっと、静かにたたずんでいたんだろうとは思います。。
眠れない夜にも。
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タグ：サティ
2014年03月19日
源氏物語の京都案内
源氏物語の京都案内
文藝春秋 編
巻末「宇治十帖 浮舟の悲劇を追って」…瀬戸内寂聴
一．桐壷から、五十四．夢浮橋までの各巻について、
あらすじ（その巻の概要）
読みどころ（人間関係、背景）
京都の関連スポットや、そのシーンをイメージできそうな場所
イメージにふさわしい和菓子、お茶碗
その巻に合う美術品や風景などの写真
が紹介されています。
場所や和菓子などの写真はカラーで印刷されていて、
見るだけでも、きれいで美味しそうで おもしろいです。
今に残る土地のたたずまいに触れ、お菓子を味わうことで、
源氏物語の世界を 身近に、肌で感じることができるとは！
おまけとして、チャート式性格判断 ＊女性向けですね＊
・女性篇（あなたはどのタイプ？） … 私は「空蝉」でした…
・男性篇（あなたの彼はどのタイプ？） … …
菓子舗一覧、などもついていて、楽しめます。
文藝春秋 編
巻末「宇治十帖 浮舟の悲劇を追って」…瀬戸内寂聴
一．桐壷から、五十四．夢浮橋までの各巻について、
あらすじ（その巻の概要）
読みどころ（人間関係、背景）
京都の関連スポットや、そのシーンをイメージできそうな場所
イメージにふさわしい和菓子、お茶碗
その巻に合う美術品や風景などの写真
が紹介されています。
場所や和菓子などの写真はカラーで印刷されていて、
見るだけでも、きれいで美味しそうで おもしろいです。
今に残る土地のたたずまいに触れ、お菓子を味わうことで、
源氏物語の世界を 身近に、肌で感じることができるとは！
おまけとして、チャート式性格判断 ＊女性向けですね＊
・女性篇（あなたはどのタイプ？） … 私は「空蝉」でした…
・男性篇（あなたの彼はどのタイプ？） … …
菓子舗一覧、などもついていて、楽しめます。
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源氏物語の和歌
源氏物語の和歌
解説…高野晴代
付録エッセイ…秋山虔
源氏物語の８００首近くの和歌のうち、
各巻から一首ずつ、全部で五十四首が載せられています。
和歌の詠まれた背景や、そこに関わる人間関係と、
その巻のあらすじも説明されているので、
物語の流れを大まかに追いながら、和歌を味わうことができます。
それらの和歌は、登場人物の間でやりとりされた贈答歌なので、
「せりふ」「会話」のようにとらえて読むと分かりやすいです。
表現は、私にとっては遠くからやっと手繰り寄せるような比喩に満ちているけど、
言っていること、伝えたい思いは、変わらないんだなぁ…
すれ違いが、セツナイ。。
〜 ちょっと苦めの 奥深い香りを、物語とともに 〜
精油（エッセンシャルオイル）
プチグレン ＋ フランキンセンス(乳香)
セラミックや、木片、ハンカチなどに
数滴たらして机の上に。
＊ シミになっても構わないものに垂らします
解説…高野晴代
付録エッセイ…秋山虔
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源氏物語の８００首近くの和歌のうち、各巻から一首ずつ、全部で五十四首が載せられています。
和歌の詠まれた背景や、そこに関わる人間関係と、
その巻のあらすじも説明されているので、
物語の流れを大まかに追いながら、和歌を味わうことができます。
それらの和歌は、登場人物の間でやりとりされた贈答歌なので、
「せりふ」「会話」のようにとらえて読むと分かりやすいです。
表現は、私にとっては遠くからやっと手繰り寄せるような比喩に満ちているけど、
言っていること、伝えたい思いは、変わらないんだなぁ…
すれ違いが、セツナイ。。
〜 ちょっと苦めの 奥深い香りを、物語とともに 〜
精油（エッセンシャルオイル）
プチグレン ＋ フランキンセンス(乳香)
セラミックや、木片、ハンカチなどに
数滴たらして机の上に。
＊ シミになっても構わないものに垂らします
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2014年03月18日
落ち着いた、かすかに森林の香り
あたたかくなったり、寒くなったりしながら、だんだんと春が近づいてきました♪
精神バランスを整えるための３種類の精油（エッセンシャルオイル）を
アロマポット（アロマランプ）や、ディフューザーに１滴ずつ。
ラベンダー・スーパー …１滴
ティートゥリー …１滴
サイプレス …１滴
＊ 空気清浄にもよさそう。
↑ エアー式は精油そのものの微粒子が噴射されるので、
水の中に精油を垂らすものに比べて拡散力がつよく、
空気清浄におすすめです（精油は1回に１０滴くらい入れます）
精神バランスを整えるための３種類の精油（エッセンシャルオイル）を
アロマポット（アロマランプ）や、ディフューザーに１滴ずつ。
ラベンダー・スーパー …１滴
ティートゥリー …１滴
サイプレス …１滴
＊ 空気清浄にもよさそう。
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↑ エアー式は精油そのものの微粒子が噴射されるので、
水の中に精油を垂らすものに比べて拡散力がつよく、
空気清浄におすすめです（精油は1回に１０滴くらい入れます）
首筋のコリをほぐして、身も心も かる〜く
目の使い過ぎや、日々のストレスがたまって、
ナカナカ頑固な頭痛やコリを、少しでもやわらげたいときに。
精油（エッセンシャルオイル）
・ ラベンダー・スーパー … ３滴
・ レモングラス … ２滴
を、植物油 １０ｍｌ と よく混ぜて、 適量を手に取り、
首筋に塗って イタ気持ちよいくらいに マッサージ
香りの癒しと、簡単なマッサージで
心地よさを感じる時間がちょっとでもあればいいな〜
ナカナカ頑固な頭痛やコリを、少しでもやわらげたいときに。
精油（エッセンシャルオイル）
・ ラベンダー・スーパー … ３滴
・ レモングラス … ２滴
を、植物油 １０ｍｌ と よく混ぜて、 適量を手に取り、
首筋に塗って イタ気持ちよいくらいに マッサージ
香りの癒しと、簡単なマッサージで
心地よさを感じる時間がちょっとでもあればいいな〜
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。。 ぐっすり眠れますように 。。
