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2024年01月31日
1月31日のダイエット日記〜 休みは麺類で気分転換
今日は休みでした。夕方から用事があって定時では間に合わないもので、、、
だから、朝からはのんびりです。いつもは世話しないけど、そういう朝もいいねー
先ず朝ご飯は昨日の豆乳なべの残り。その後でコーヒー飲みながらホッコリ。朝は晴れてたからちょっと散歩に出る。やはりのんびりしてていい感じ。
昼までのんびりして、昼ご飯はうまかっちゃん(インスタントラーメンは休みの日には必ず食べるねー)特に平日の休みは食べるなー。
そして、夕方からちょっと用事で出かける。水曜日はジムも定休日なので昼には出かけられなかったし。
帰ってきたら20時15分
晩御飯食べるのにはちょっと遅いので少なめにしよう。焼き鳥2本とコロッケ2個だけ。ビールは350mlｘ1本だけにしました。
仕事行ってないときはご飯は少なめにせんとあかんしね。
だから、朝からはのんびりです。いつもは世話しないけど、そういう朝もいいねー
先ず朝ご飯は昨日の豆乳なべの残り。その後でコーヒー飲みながらホッコリ。朝は晴れてたからちょっと散歩に出る。やはりのんびりしてていい感じ。
昼までのんびりして、昼ご飯はうまかっちゃん(インスタントラーメンは休みの日には必ず食べるねー)特に平日の休みは食べるなー。
そして、夕方からちょっと用事で出かける。水曜日はジムも定休日なので昼には出かけられなかったし。
帰ってきたら20時15分
晩御飯食べるのにはちょっと遅いので少なめにしよう。焼き鳥2本とコロッケ2個だけ。ビールは350mlｘ1本だけにしました。
仕事行ってないときはご飯は少なめにせんとあかんしね。
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2024年01月30日
１月３０日のダイエット日記〜 動画や写真も上げようと努力中です
まだまだ寒い日が続きます。１月も３０日です。先週はこの冬一番の寒さって言ってたけど、まだ２月の方が寒くなると思うんやけど、どうしてこの冬一番の寒さって言うんやろ？この冬で今までの期間で一番の寒さって言うとインパクトがないからそういう表現をするのかな？
さて今日の朝ご飯は、おかゆ(梅の入ったレトルトおかゆ)やったけど、梅干しが長い事パックの中に入ってたから美味しく無くなってた。仕方ないから梅干しを追加投入したら結構おいしい。おじさんの食卓には梅干しは必需品です。とくにふるさと納税で貰った紀州南高梅の梅干しはめちゃ美味しいよ。
次に昼ご飯は、あんかけうどん。冬はあんかけに限るねー美味しいし温める。あしやんはあんかけが大好き。年中食べたいメニューです。また作ってね従業員食堂のマスター。うどんの時に、他のおかず無しで白ご飯食べるのは炭水化物+炭水化物って感じでダイエットに大敵だー。でも好き♡
晩御飯は、豆乳鍋。この豆乳鍋を考えた人はすごいねー。えらいと思います。誉めてあげたい。きっと会社で社長賞貰ったでしょう。野菜は鍋用に切ったやつ買ってきて、豚肉と豆腐入れて煮立ったら出来上がり。簡単すぎて、美味しすぎて、ホンマ大好き。以前は〆のラーメンまで食べてお腹いっぱいまで行ったけど、最近は無理になってきた。胃が小さくなったのか、年取ったのか、、、
さて今日の体重は ８２．７キロでした
今度、ご飯を作ってる動画や、レシピ、出来上がった料理の写真を上げようと検討しています。おじさんはパソコンに慣れようと頑張っております。世の中のオジサンたち、スーパーの総菜コーナーで値引きされたお弁当を昨日と同じやなーと思いながら買うのはもうやめましょう。そして、自分で作っていこう。
さて今日の朝ご飯は、おかゆ(梅の入ったレトルトおかゆ)やったけど、梅干しが長い事パックの中に入ってたから美味しく無くなってた。仕方ないから梅干しを追加投入したら結構おいしい。おじさんの食卓には梅干しは必需品です。とくにふるさと納税で貰った紀州南高梅の梅干しはめちゃ美味しいよ。
次に昼ご飯は、あんかけうどん。冬はあんかけに限るねー美味しいし温める。あしやんはあんかけが大好き。年中食べたいメニューです。また作ってね従業員食堂のマスター。うどんの時に、他のおかず無しで白ご飯食べるのは炭水化物+炭水化物って感じでダイエットに大敵だー。でも好き♡
晩御飯は、豆乳鍋。この豆乳鍋を考えた人はすごいねー。えらいと思います。誉めてあげたい。きっと会社で社長賞貰ったでしょう。野菜は鍋用に切ったやつ買ってきて、豚肉と豆腐入れて煮立ったら出来上がり。簡単すぎて、美味しすぎて、ホンマ大好き。以前は〆のラーメンまで食べてお腹いっぱいまで行ったけど、最近は無理になってきた。胃が小さくなったのか、年取ったのか、、、
 | 価格:11500円 |
さて今日の体重は ８２．７キロでした
今度、ご飯を作ってる動画や、レシピ、出来上がった料理の写真を上げようと検討しています。おじさんはパソコンに慣れようと頑張っております。世の中のオジサンたち、スーパーの総菜コーナーで値引きされたお弁当を昨日と同じやなーと思いながら買うのはもうやめましょう。そして、自分で作っていこう。
１月２９日のダイエット日記〜 朝でお腹は空かなかったな〜
さあ今週もはじまりました。昨日２３時まで居酒屋で二次会してから、待機で全く飲まなかったあしやんはみんなのアッシー君です。３人送って帰ったら２４時３０分。眠いけどシャワーして布団に入ったのが寝たのが１時３０分ごろ。６時３０分起床ってことで眠いし、まずお腹が空かない。食べすぎたからやなー。
朝ご飯は少なめにお椀で作るカップラーメン(カップラーメンの半分以下の量かな)のみ。これで十分満足しました。
昼ご飯は、チキンソテー これ美味しいわ。職員食堂のマスターありがとう。３５０円で食べられるのでホンマ助かってるし、ありがたい。
晩御飯は スーパーで買ってきた大きなエビフライ弁当というか、衣たっぷりお弁当になってた。これはこれで美味しいけど、フライはやはり上げたてが食べたいなー。嫁さんは揚げ物は家で作ってくれへんしなー。
さて今日の体重をドキドキしながら計ったら ８２.９キロでした 減らないけど増えない。低迷期やなー
朝ご飯は少なめにお椀で作るカップラーメン(カップラーメンの半分以下の量かな)のみ。これで十分満足しました。
昼ご飯は、チキンソテー これ美味しいわ。職員食堂のマスターありがとう。３５０円で食べられるのでホンマ助かってるし、ありがたい。
晩御飯は スーパーで買ってきた大きなエビフライ弁当というか、衣たっぷりお弁当になってた。これはこれで美味しいけど、フライはやはり上げたてが食べたいなー。嫁さんは揚げ物は家で作ってくれへんしなー。
さて今日の体重をドキドキしながら計ったら ８２.９キロでした 減らないけど増えない。低迷期やなー
2024年01月29日
１月２８日のダイエット日記〜 今日は懇親会でお祝いでした
今日は日曜日です。しかし、あしやんの職場は年に一回職場内の研究発表みたいなものがあります。そこへうちの部門も若い子が発表するのでみんなで応援。そしてその後で懇親会がありました。そして、その終わりかけに順位発表。
見事に一位獲得〜〜やったーおめでとう。来年も連覇目指そうね。ホンマありがとう。
さて今日の朝ご飯は レトルトカレー 日曜日は変わったものが食べたいしね。
昼ご飯は カップうどん 夜に良いもの食べられるから、昼はそのへんで済ましておこう
そして夜は ホテルで懇親会 あしやんは仕事の呼び出し担当やったので飲めなかったけど、元々お酒は弱いからこれで十分。美味しかった＾＾
そしてその帰りに２次会と称して居酒屋で余韻に浸ってお祝い第２弾。お刺身やあさりの陶板蒸し、だし巻き卵、軟骨唐揚げ、ピザその他色々食べたなー 飲んでないのに食べ過ぎやー
そして体重は ８２．７キロ 飲んでないから食べたんやけどなー
見事に一位獲得〜〜やったーおめでとう。来年も連覇目指そうね。ホンマありがとう。
さて今日の朝ご飯は レトルトカレー 日曜日は変わったものが食べたいしね。
昼ご飯は カップうどん 夜に良いもの食べられるから、昼はそのへんで済ましておこう
そして夜は ホテルで懇親会 あしやんは仕事の呼び出し担当やったので飲めなかったけど、元々お酒は弱いからこれで十分。美味しかった＾＾
そしてその帰りに２次会と称して居酒屋で余韻に浸ってお祝い第２弾。お刺身やあさりの陶板蒸し、だし巻き卵、軟骨唐揚げ、ピザその他色々食べたなー 飲んでないのに食べ過ぎやー
そして体重は ８２．７キロ 飲んでないから食べたんやけどなー
2024年01月28日
１月２７日のダイエット日記〜 帰りにイズミヤへ
あしやんは土曜日でも普通に仕事です。自分でも６０過ぎてこれだけ働くのもしんどいかなとは、全く思ってません。多分家にいた方がしんどいと思います。うちの定年は６５歳なのでまだまだ頑張らんと行けない。そのためには体重を落としていかんとあかんな。
さて今日の朝ご飯はスクランブルエッグ 自分で作ったけど最近フライパンが焦げ付くようになってきた。買い替えの時期かなー。いいフライパンをネットで探そう。
昼ご飯は ミックスフライ定食 メニューに困ると出てくる感じです。うちの職員食堂は食堂は土曜日には人員が少なくなってるみたいです。なので土曜日になるとメニューの数が少なくなってる。フライの時は特にご飯は少なめに。。。
仕事帰りにちょっと用事で車を走らせていると、こんなところにイズミヤがあるんや。って感じでイズミヤ発見。最近見ないなーってことで店に入ったけど、あんまり置いてるものは変わらんなー。少し変わったものを期待したんやけどね。
そして夕ご飯は メンチカツ２個とマカロニサラダ。あんまりお腹もすかなかったもんで、そんな感じで満足。
でも体重は減らずに８３．２キロ
さて今日の朝ご飯はスクランブルエッグ 自分で作ったけど最近フライパンが焦げ付くようになってきた。買い替えの時期かなー。いいフライパンをネットで探そう。
 | 価格:2280円 |
昼ご飯は ミックスフライ定食 メニューに困ると出てくる感じです。うちの職員食堂は食堂は土曜日には人員が少なくなってるみたいです。なので土曜日になるとメニューの数が少なくなってる。フライの時は特にご飯は少なめに。。。
仕事帰りにちょっと用事で車を走らせていると、こんなところにイズミヤがあるんや。って感じでイズミヤ発見。最近見ないなーってことで店に入ったけど、あんまり置いてるものは変わらんなー。少し変わったものを期待したんやけどね。
そして夕ご飯は メンチカツ２個とマカロニサラダ。あんまりお腹もすかなかったもんで、そんな感じで満足。
でも体重は減らずに８３．２キロ
2024年01月27日
1月26日のダイエット日記〜
毎日寒いよー ダウンの下にセーター、その下にワイシャツ、その下にシャツ来てさむさにたえています。今日は仕事終わってから歯医者へ定期健診でした。
先ずは朝ご飯、今日は卵が消費期限を過ぎそうなのでハムエッグ。意外と簡単にできたけど、フライパンが焦げ付いてしまった(´；ω；`)ｳｩｩ
昼ご飯は白身魚のチーズ焼き。冷めてるとチーズが固まっていた。チーズが柔らかいまま出すのは職員食堂では難しいんやろなー。でも魚は温かくて美味しかった。
晩御飯は居酒屋(や台寿司) 仕事帰りに歯医者にバスで行って、その近所で見つけた。もつ鍋と握りずし、ハーフの卵焼き 一人居酒屋もいいねー
ちょっと食べすぎたけど、体重は82.4キロでした
先ずは朝ご飯、今日は卵が消費期限を過ぎそうなのでハムエッグ。意外と簡単にできたけど、フライパンが焦げ付いてしまった(´；ω；`)ｳｩｩ
昼ご飯は白身魚のチーズ焼き。冷めてるとチーズが固まっていた。チーズが柔らかいまま出すのは職員食堂では難しいんやろなー。でも魚は温かくて美味しかった。
晩御飯は居酒屋(や台寿司) 仕事帰りに歯医者にバスで行って、その近所で見つけた。もつ鍋と握りずし、ハーフの卵焼き 一人居酒屋もいいねー
ちょっと食べすぎたけど、体重は82.4キロでした
2024年01月26日
1月25日のダイエット日記〜 今日は給料日(⌒∇⌒)
毎日寒いねー。日本海側では雪が結構降ったみたいで、雪かきの時には2人以上でやってくださいね。落ちた時を考えて絶対一人ではやらないようにお願いします。
さて今日の朝ご飯は、雑炊(ちょっと雑炊のとり)。ご飯の冷凍が無くなってきた〜嫁に言ったら、今週はいけないから自分で炊いてやとのこと。米を炊くのは15年ぶり位やなー。なんせ家事は全部嫁まかせやったからなー
昼ご飯はとんかつ定食。肉が固かったなー。350円で食べられるんやから文句はいったらあかん。職員食堂はありがたい。
晩御飯は、天丼(さん天のグランドスラム天丼+小うどん)。真ふぐとワカサギ天丼食べに行ったけど売り切れやったー。しかし、天丼屋さんが帰り道にあるのはありがたい
今日は給料日やったので、仕事終わってから家のローンの口座に資金入れ替え。その他は、キャッシュレスと給料口座引き落としやからお金を引き出すのは1回だけになったなー。
体重は83.1キロ〜
さて今日の朝ご飯は、雑炊(ちょっと雑炊のとり)。ご飯の冷凍が無くなってきた〜嫁に言ったら、今週はいけないから自分で炊いてやとのこと。米を炊くのは15年ぶり位やなー。なんせ家事は全部嫁まかせやったからなー
 | 価格:9800円 |
昼ご飯はとんかつ定食。肉が固かったなー。350円で食べられるんやから文句はいったらあかん。職員食堂はありがたい。
晩御飯は、天丼(さん天のグランドスラム天丼+小うどん)。真ふぐとワカサギ天丼食べに行ったけど売り切れやったー。しかし、天丼屋さんが帰り道にあるのはありがたい
今日は給料日やったので、仕事終わってから家のローンの口座に資金入れ替え。その他は、キャッシュレスと給料口座引き落としやからお金を引き出すのは1回だけになったなー。
体重は83.1キロ〜
2024年01月25日
1月24日のダイエット日記〜 寒くて顔が痛い
今日はめちゃ寒い〜 寒かった~ 雪は降らなかったけど、外に出ると風が顔にあたって痛い。明日も続くらしいしガマンやねー ちなみに今日はお休みです朝からちょっと出かけたけどね
さて今日の朝ご飯は、鍋の〆ラーメン。鍋やと何日も食べることになるからかなわん。嫁と二人やったら全部食べられるんやけどね。楽天で一人用の鍋でいいの見つけたし買おう。
昼ご飯は、ハヤシめし。カップラーメンのごはん版みたいなやつ。カレーメシがあったら今度はハヤシめしが出てた。お湯を入れて5分。その後ぐるぐるかき混ぜて出来上がり。簡単やけど美味しい。
夜ご飯は、スーパーで買ってきたお寿司。夕方からちょっとまた出かけてたので、その帰りに買ってきた。すーぱがギリギリ開いてた時間なので助かったなー。ビールも１本飲んで。あとはイモ焼酎も1杯
今日の体重は83.1キロ ほとんど家にいたからちょっと多めになってるなー
さて今日の朝ご飯は、鍋の〆ラーメン。鍋やと何日も食べることになるからかなわん。嫁と二人やったら全部食べられるんやけどね。楽天で一人用の鍋でいいの見つけたし買おう。
 | 価格:3480円 |
昼ご飯は、ハヤシめし。カップラーメンのごはん版みたいなやつ。カレーメシがあったら今度はハヤシめしが出てた。お湯を入れて5分。その後ぐるぐるかき混ぜて出来上がり。簡単やけど美味しい。
夜ご飯は、スーパーで買ってきたお寿司。夕方からちょっとまた出かけてたので、その帰りに買ってきた。すーぱがギリギリ開いてた時間なので助かったなー。ビールも１本飲んで。あとはイモ焼酎も1杯
今日の体重は83.1キロ ほとんど家にいたからちょっと多めになってるなー
2024年01月24日
1月23日のダイエット日記〜 もっと寒くなるらしいね
何でも明日は、この冬最強の寒波が来るってテレビで言ってました。大阪はめったに雪は降らないので少しの雪やったら楽しみになります。しかし、雪国の人は雪って大変なのだと聞きます。日本海側特に今年は能登方面は大変なんだろうなと心配します。
さて、今日の朝ご飯は昨日の鍋の残りです。鍋食べると2，3日同じものになるので味変を考えた方が良いのか、量を少なくするために小さ面お鍋に替えるか考えなあかんな〜 ひとり用の鍋買おうかな。
次に昼ご飯は、味噌ラーメン定食 朝もみそ鍋で昼は味噌ラーメンか〜 晩御飯も鍋の残りやったら〆のラーメンになりそうやから、明日の朝ご飯まで鍋はそのままにしとこう。でもこのラーメン味噌味が薄いなーというかコクがなかった。もう少し鳥ガラを煮込んでほしい感じがした。素人の考えやけど、、、
晩御飯はお酒のあてを買ってきて、焼酎のお湯割り飲みながら少し食べただけ。最近ダイエットになってない食生活やなー。寒いしウォーキング出来ない。ジムも帰りの寒さを考えたら行きにくい。言い訳何やけどね。だべる量を減らすのが一番やね。
今日の体重は82.5キロ 増えていないのが助かる
さて、今日の朝ご飯は昨日の鍋の残りです。鍋食べると2，3日同じものになるので味変を考えた方が良いのか、量を少なくするために小さ面お鍋に替えるか考えなあかんな〜 ひとり用の鍋買おうかな。
| 価格:3480円 |
次に昼ご飯は、味噌ラーメン定食 朝もみそ鍋で昼は味噌ラーメンか〜 晩御飯も鍋の残りやったら〆のラーメンになりそうやから、明日の朝ご飯まで鍋はそのままにしとこう。でもこのラーメン味噌味が薄いなーというかコクがなかった。もう少し鳥ガラを煮込んでほしい感じがした。素人の考えやけど、、、
晩御飯はお酒のあてを買ってきて、焼酎のお湯割り飲みながら少し食べただけ。最近ダイエットになってない食生活やなー。寒いしウォーキング出来ない。ジムも帰りの寒さを考えたら行きにくい。言い訳何やけどね。だべる量を減らすのが一番やね。
今日の体重は82.5キロ 増えていないのが助かる
2024年01月23日
1月22日のダイエット日記〜 友達が泊まりに来てました
週末は友達が家に泊まりに来てました。学生からの友達なので40年以上の仲です。でも一緒にいると学生時代に泊まりに行ったのと同じように気楽に泊まってくれました。布団がなかったので嫁さんの布団使っていいよ言ってくれて使いました。嫁が家にたまにしか泊まらない恩恵を受けた感じやね。それと、お客さん用の歯ブラシがなかったのがごめんなさい(m´・ω・｀)m ｺﾞﾒﾝ…
さて今日の朝ご飯は、おかゆ(パックに入ってるやつ)鍋にお水入れて火をつけて温めるタイプ。あっさりしてて美味しい。暖まるし。
昼ご飯は、ミックスグリル。ハンバーグとエビフライのセット。子供のころやったらすごいご馳走やねー。
夜ご飯は鍋(鳥みそ鍋)。今晩は寒くなりそうやから良いよね〜 白菜、ネギ、ブナシメジ、豆腐、鶏肉を入れて〜暖まりすぎて半袖のシャツだけでご飯食べてた
明日からもっと寒くなるみたいやから早めの行動せんとあかんな。
さて今日の朝ご飯は、おかゆ(パックに入ってるやつ)鍋にお水入れて火をつけて温めるタイプ。あっさりしてて美味しい。暖まるし。
昼ご飯は、ミックスグリル。ハンバーグとエビフライのセット。子供のころやったらすごいご馳走やねー。
夜ご飯は鍋(鳥みそ鍋)。今晩は寒くなりそうやから良いよね〜 白菜、ネギ、ブナシメジ、豆腐、鶏肉を入れて〜暖まりすぎて半袖のシャツだけでご飯食べてた
明日からもっと寒くなるみたいやから早めの行動せんとあかんな。
