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2024年01月20日
1月19日のダイエット日記～ 炭水化物取りすぎや～
毎日寒い朝ですねー 前日の夜に急にグラタンを作りたくなって２２時から作り始めた。家にグラタンの素があって牛乳の賞味期限が切れそうやったもんで。さっそく鶏肉を一口大に切って、玉ねぎは細めに切る。この２つをフライパンで柔らかくなるまで炒める。柔らかくなったら水と牛乳各４００mlいれて、少しあたたまってきたらマカロニを入れて５分間中火で茹でる。そして、そのあと粘りが出るまで弱火でゆっくり混ぜながら待つ。粘りが出たら出来上がり～
でも食べるのは朝にしよう。と言うことで朝にグラタン皿に入れたら2杯できるなー。とりあえずチーズかけてオーブンで15分。アツアツを朝から食べるのは良いねー
昼ご飯は白身の魚定食。いつもと違って、中の魚が小さめにカットされてる。これもまた美味しいねー。良い感じでごちそうさま
帰りに整骨院によって左ひざの治療へ。電気当てて、マッサージして、最後に針をして終了。仕事終わるのが遅くなったのでギリギリだった。
夜ご飯は、朝と同じくグラタンそして足らなかったので、インスタントのカニ雑炊。味が薄すぎてあんまり美味しくなかった。しかしちと食べ過ぎやなー。
今日の体重は82.4キロ 炭水化物とりすぎやー
でも食べるのは朝にしよう。と言うことで朝にグラタン皿に入れたら2杯できるなー。とりあえずチーズかけてオーブンで15分。アツアツを朝から食べるのは良いねー
昼ご飯は白身の魚定食。いつもと違って、中の魚が小さめにカットされてる。これもまた美味しいねー。良い感じでごちそうさま
帰りに整骨院によって左ひざの治療へ。電気当てて、マッサージして、最後に針をして終了。仕事終わるのが遅くなったのでギリギリだった。
夜ご飯は、朝と同じくグラタンそして足らなかったので、インスタントのカニ雑炊。味が薄すぎてあんまり美味しくなかった。しかしちと食べ過ぎやなー。
今日の体重は82.4キロ 炭水化物とりすぎやー
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2024年01月18日
１月１７日のダイエット日記～
昨日買ってきたiPadまだ箱も開けてません。なんか時間がなくてやる気が出てません。
さて今日は朝から雨、一日中ずーっと雨。農家をやってる友達に聞くと今の時期は雨は降らないらしい。そして、雑草？畦の草や木をやるのだそう。昔からの知恵らしい。でも地球温暖化で予定が狂ったと言ってました。
さて今日の朝ご飯は 昨日の鍋の〆ラーメン、これが旨いねんなーでも朝から〆ラーメンはダイエットにはどうなんやろう？でも朝やからいいか
昼ご飯は豚の生姜焼き。ご飯は少なめにしたらおかずがほとんど残ってしまった。貧乏性やからコメを先に食べてしまうんやなー。もう少し昼も減らそう。
夜ご飯は、ファミマに寄ってしまったせい(言いわけやな)でファミチキと極旨メンチカツ。こういうのをコンビニのレジ横に置くのは反則や～ そしておせんべいも買って食べた。完全に毒されてるなー だから太って来たんやけど
さて今日の体重は８３．２キロ まだまだや～
こちらのダイエット日記ですが、ダイエット日記と競馬予想、投資やお酒の話も書いているブログもやってます。 あしやん日記 で検索していただきますと出てきます。こちらもよろしくお願いします。
さて今日は朝から雨、一日中ずーっと雨。農家をやってる友達に聞くと今の時期は雨は降らないらしい。そして、雑草？畦の草や木をやるのだそう。昔からの知恵らしい。でも地球温暖化で予定が狂ったと言ってました。
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さて今日の朝ご飯は 昨日の鍋の〆ラーメン、これが旨いねんなーでも朝から〆ラーメンはダイエットにはどうなんやろう？でも朝やからいいか
昼ご飯は豚の生姜焼き。ご飯は少なめにしたらおかずがほとんど残ってしまった。貧乏性やからコメを先に食べてしまうんやなー。もう少し昼も減らそう。
夜ご飯は、ファミマに寄ってしまったせい(言いわけやな)でファミチキと極旨メンチカツ。こういうのをコンビニのレジ横に置くのは反則や～ そしておせんべいも買って食べた。完全に毒されてるなー だから太って来たんやけど
さて今日の体重は８３．２キロ まだまだや～
こちらのダイエット日記ですが、ダイエット日記と競馬予想、投資やお酒の話も書いているブログもやってます。 あしやん日記 で検索していただきますと出てきます。こちらもよろしくお願いします。
１月17日のダイエット日記～ 屋上は怖い～～
今日は休みです。なぜかと言うと住んでるマンションの大規模修繕１年後と言うことでマンションの管理組合理事長(毎年回り持ちやけどね)であるあしやんは立ち会ってほしいということで休みを取って付き添い。はじめに屋上を見ましょうってことで８階まで上がって、屋上用の階段を上って行った。屋上についた瞬間ゾクッて感じが、、、高所恐怖症のあしやんは足がすくむ。他の人は下をのぞいたりしたはったけど絶対無理。早く降りよう。
他のところは大丈夫。でも、エレベーターの定期点検の日がかぶってたので8階まで２回登っていくのが疲れたー
さて朝ご飯はカレーうどん(もちろんインスタント)。マルちゃんのインスタント麺ね。これ好きやねんなー。
昼ご飯はカレーメシ。これはカップヌードルの日清製粉が出してるやつ。朝昼とカレーやん
昼からは梅田まで出かけて、ヨドバシカメラでiPad買いに行った。９世代を買おうと行ったのに、つい１０世代買っちゃった。キーボードやアップルペンシル、保護シートも買って１５万円ほど。ポイントもあったから少し安くなったけど。袋に入れて持つと意外と重いなー
とっとと家に帰ろう。
いつもやったら梅田でちょっと一杯やけど、今日は帰っちゃおう。
帰ってセットアップしようと思ったけど、先に晩御飯食べたらもう眠いよー
晩御飯は豆乳鍋。最近凝ってるねんなー。あったまって美味しい
さて体重は８３．２キロ ちょっと増えたなー
他のところは大丈夫。でも、エレベーターの定期点検の日がかぶってたので8階まで２回登っていくのが疲れたー
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さて朝ご飯はカレーうどん(もちろんインスタント)。マルちゃんのインスタント麺ね。これ好きやねんなー。
昼ご飯はカレーメシ。これはカップヌードルの日清製粉が出してるやつ。朝昼とカレーやん
昼からは梅田まで出かけて、ヨドバシカメラでiPad買いに行った。９世代を買おうと行ったのに、つい１０世代買っちゃった。キーボードやアップルペンシル、保護シートも買って１５万円ほど。ポイントもあったから少し安くなったけど。袋に入れて持つと意外と重いなー
とっとと家に帰ろう。
いつもやったら梅田でちょっと一杯やけど、今日は帰っちゃおう。
帰ってセットアップしようと思ったけど、先に晩御飯食べたらもう眠いよー
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晩御飯は豆乳鍋。最近凝ってるねんなー。あったまって美味しい
さて体重は８３．２キロ ちょっと増えたなー
2024年01月17日
1月16日のダイエット日記～ 明日は休みやからお酒多めに飲みたかったけど、、、
今日は少し雪降ってました 大阪では初雪？と言うか私が初めて見た雪なのかもしれない。仕事が室内なのでよく分からないだけかも？
さて今日の朝ご飯は また雑炊(ちょっと雑炊のとり) 冷凍ご飯は開けるときにラップが絡みついてごはんにラップが少し混じることがあるよね～ 今日の雑炊はラップも食べてしまった。と言うかつい飲み込んでしまった。少しやったら大丈夫やろう。
昼ご飯は午前の仕事が立て込んで2時半までなったので、もう職員食堂が閉まっているやろからカップラーメン(肉うどん)とおにぎり(昆布)1個。おにぎりもいろいろあるけど、エビマヨとかハンバーグが入っているのはカロリーが高そうやから避けよう。やはり昆布か梅干、高菜なんかを選ぶようにしている。
仕事が終わってからは、今日は整骨院に行く日。今日は18時半から。まだこけた時の左膝があまり曲がらない。低周波を当てて、その後足をマッサージ、最後に針を打ってもらって終了。
家に帰るときにスーパーに寄ってお寿司買ってきて、足らないからインスタントラーメンと一緒に食べた。インスタント麺を昼も夜も食べるってことはダイエットの敵やなー。食べながら明日は休みなのでビールを2缶。その後も飲もうと考えていたけど、眠さに負けてしまった。
今日の体重は 82.4キロ めざせ72キロなんやけどまだまだやなー
さて今日の朝ご飯は また雑炊(ちょっと雑炊のとり) 冷凍ご飯は開けるときにラップが絡みついてごはんにラップが少し混じることがあるよね～ 今日の雑炊はラップも食べてしまった。と言うかつい飲み込んでしまった。少しやったら大丈夫やろう。
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仕事が終わってからは、今日は整骨院に行く日。今日は18時半から。まだこけた時の左膝があまり曲がらない。低周波を当てて、その後足をマッサージ、最後に針を打ってもらって終了。
家に帰るときにスーパーに寄ってお寿司買ってきて、足らないからインスタントラーメンと一緒に食べた。インスタント麺を昼も夜も食べるってことはダイエットの敵やなー。食べながら明日は休みなのでビールを2缶。その後も飲もうと考えていたけど、眠さに負けてしまった。
今日の体重は 82.4キロ めざせ72キロなんやけどまだまだやなー
2024年01月16日
1月15日のダイエット日記～ 鳥の水炊き美味しかった～
今日は普通に仕事です。ほんと毎日寒い、最近は夏と冬が長くて春と秋が少ない感じがする。特に秋が短い。11月まで半袖来てたともったらすぐにダウンを着なあかん。かなわんなー
さて今日の朝ご飯は雑炊(ちょっと雑炊のさけ)嫁がご飯をまとめて炊いて冷凍してくれた。今回はもっと少なめにしてくれたのでダイエットにはいいかも。
昼ご飯は、すき焼き風の煮物。関西やけどこういう時は豚肉で作ってあった。でもその方が好きです。どうも牛肉のすき焼きはお店で食べる以外は好きじゃない。
そして仕事帰りに食料の買い物。月曜日は近所のスーパーが10％オフなので日持ちするものはほとんどこの日に買います。インスタントラーメン、牛乳、スナック(これはダイエットの敵なんやけど、、、）いつも5000円分ほど買って3袋になります。
その後で、そういえば知り合いのクリニックにお正月の挨拶行ってないあと思いだしちょっと顔出し。しかし、結構長居してたなー気が付いたら診察が終わるまであちこちと。患者さんが少なかったから話しをしやすかった。
晩御飯は遅くなったので、駅前のやよい軒で鳥の水炊きアジフライ付き。これは期間限定らしく思わず注文(と言うか食券の自動販売機やけどね)。これが美味しい、家で鍋を作ると多すぎるのでこのくらいの方が良いねー。ご飯お替り自由だったので思わずお替り。食べすぎたなー
さて体重は83.2キロでした
さて今日の朝ご飯は雑炊(ちょっと雑炊のさけ)嫁がご飯をまとめて炊いて冷凍してくれた。今回はもっと少なめにしてくれたのでダイエットにはいいかも。
昼ご飯は、すき焼き風の煮物。関西やけどこういう時は豚肉で作ってあった。でもその方が好きです。どうも牛肉のすき焼きはお店で食べる以外は好きじゃない。
そして仕事帰りに食料の買い物。月曜日は近所のスーパーが10％オフなので日持ちするものはほとんどこの日に買います。インスタントラーメン、牛乳、スナック(これはダイエットの敵なんやけど、、、）いつも5000円分ほど買って3袋になります。
その後で、そういえば知り合いのクリニックにお正月の挨拶行ってないあと思いだしちょっと顔出し。しかし、結構長居してたなー気が付いたら診察が終わるまであちこちと。患者さんが少なかったから話しをしやすかった。
晩御飯は遅くなったので、駅前のやよい軒で鳥の水炊きアジフライ付き。これは期間限定らしく思わず注文(と言うか食券の自動販売機やけどね)。これが美味しい、家で鍋を作ると多すぎるのでこのくらいの方が良いねー。ご飯お替り自由だったので思わずお替り。食べすぎたなー
さて体重は83.2キロでした
2024年01月15日
1月14日のダイエット日記～ ～昼ご飯はきな粉餅～
日曜日で朝からのんびり めっちゃいい天気です
雲一つないって天気
今日は休みなので朝はのんびり、雑炊用の冷凍ご飯は最後の1個。また作り置きしてもらおう。
さて朝ご飯は雑炊(ちょっと雑炊のとり)とシュークリーム 温かいコーヒーも飲んで寒さ対策。
嫁さんを実家まで迎えに行ってあしやんの家まで来る途中、近所の餅つき大会があるっていうんでちょっと見に行った。子供さんが多いわー。うちの近所の小学校、こんなに生徒がいるんやーって二人でビックリ。そして、付き添いで来たはるお母さん達がが若いねー。久しぶりに目の保養になりました。
そしてきな粉餅を2個貰ってのんびり昼ご飯。まだありますよーって放送があったのでもう2個貰ってお腹がいっぱい。
嫁さんはマンションに来ると、いつも一人暮らしは掃除してないからと掃除してくれます”感謝です”
その後二人で成田山へ車のご祈祷へ。車のご祈祷代5000円そして、還暦のお祓い(嫁が申し込んでくれたからよくわからん)もお願いして2人で4000円。結構守られそうやー
晩御飯は実家に送る途中でなか卯によって親子丼を子うどんのセット 17時くらいやったから帰ってからお腹空いたので あさりとニンニクの芽の炒め物作ってビールのあてに
食べすぎたけど 今日の体重は82.2キロ
雲一つないって天気今日は休みなので朝はのんびり、雑炊用の冷凍ご飯は最後の1個。また作り置きしてもらおう。
さて朝ご飯は雑炊(ちょっと雑炊のとり)とシュークリーム 温かいコーヒーも飲んで寒さ対策。
嫁さんを実家まで迎えに行ってあしやんの家まで来る途中、近所の餅つき大会があるっていうんでちょっと見に行った。子供さんが多いわー。うちの近所の小学校、こんなに生徒がいるんやーって二人でビックリ。そして、付き添いで来たはるお母さん達がが若いねー。久しぶりに目の保養になりました。
そしてきな粉餅を2個貰ってのんびり昼ご飯。まだありますよーって放送があったのでもう2個貰ってお腹がいっぱい。
嫁さんはマンションに来ると、いつも一人暮らしは掃除してないからと掃除してくれます”感謝です”
その後二人で成田山へ車のご祈祷へ。車のご祈祷代5000円そして、還暦のお祓い(嫁が申し込んでくれたからよくわからん)もお願いして2人で4000円。結構守られそうやー
晩御飯は実家に送る途中でなか卯によって親子丼を子うどんのセット 17時くらいやったから帰ってからお腹空いたので あさりとニンニクの芽の炒め物作ってビールのあてに
食べすぎたけど 今日の体重は82.2キロ
2024年01月14日
１月１３日のダイエット日記～ 天下一品のラーメンは美味しいねー
今日は休みでした
午前中、京都まで用事があって行ってましたが、早めに終わって１１時半に京都を出発あとは家に帰って昼寝と言うか２１時半まで寝てた。
さて朝ご飯は 雑炊(ちょっと雑炊のとり味)最近太って来たから朝ご飯は少なめにしようと思い、ご飯少な目で作った。朝は寒いので暖まってちょうどいいい感じ。
昼ご飯は 天下一品で唐揚げセット 太り気味やと言ってるのに何食べてるんや 帰り道で一蘭の前を通ったらえらく並んだはる。それを見たときに口がラーメンになってしまった。京都まで用事があった時は基本的に帰りに外食が楽しみなので仕方ないと自分に言い聞かせてます。ごはんお替り無料と言われたけど、お替りしなかったのがせめてもの抵抗、、、
家に帰って一寝入りしようと３５０mlの缶ビールをを飲んで昼寝。ただ寝すぎてしまい起きたら２１時３０分。晩御飯どうしようかなと思って冷蔵庫の中見るとマーボーなすの素があった、野菜室にはなすびとピーマンがあったので簡単に作ってお酒のあてに。
今日は食べすぎかなと体重計のったら８３．７キロ やばいよー
こちらではダイエット日記のみを書いてますが
ダイエット、競馬、投資、その他いろいろ書いてるブログもやってます
あしやん日記 と検索していただければ出てきます そちらも興味のある方は見てください
午前中、京都まで用事があって行ってましたが、早めに終わって１１時半に京都を出発あとは家に帰って昼寝と言うか２１時半まで寝てた。
さて朝ご飯は 雑炊(ちょっと雑炊のとり味)最近太って来たから朝ご飯は少なめにしようと思い、ご飯少な目で作った。朝は寒いので暖まってちょうどいいい感じ。
昼ご飯は 天下一品で唐揚げセット 太り気味やと言ってるのに何食べてるんや 帰り道で一蘭の前を通ったらえらく並んだはる。それを見たときに口がラーメンになってしまった。京都まで用事があった時は基本的に帰りに外食が楽しみなので仕方ないと自分に言い聞かせてます。ごはんお替り無料と言われたけど、お替りしなかったのがせめてもの抵抗、、、
家に帰って一寝入りしようと３５０mlの缶ビールをを飲んで昼寝。ただ寝すぎてしまい起きたら２１時３０分。晩御飯どうしようかなと思って冷蔵庫の中見るとマーボーなすの素があった、野菜室にはなすびとピーマンがあったので簡単に作ってお酒のあてに。
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2024年01月13日
１月１２日のダイエット日記～
今日は寒さもマシです
と言うか、あしやんの寒さの基本は車のフロントガラスが凍ってるかどうかが大きな問題です。仕事場に到着する時間に大きな違いが出るから。
今日は凍ってませんでした。霜は降りてたけど凍ってなかったって感じです。今日は凍ってなくて助かった～ってっ感じ
さてさて今朝の朝ご飯はベビーカステラ。昨日買てきたやつ。１５個やったけど、昨日２個食べっちゃったから１３個(;^_^A でも美味しいよ～ 毎日でも食べたい +エクレア１個
そして昼ご飯は、ミックスフライ(カボチャ、レンコン、メンチカツやった)特にレンコンが美味しかったなー
晩ご飯は、鳥肉のネギ焼きとでも言うのでしょうか、白ネギ(太い方のネギね)を２本分２㎝程に切って、鶏肉と炒める。味は塩コショウで十分。初めて作ったけど意外と美味しい。確かに”ねぎま”って焼き鳥にあるくらいヤシ美味しくて当たり前か。
今日は少しやせたかな８１．７キロでした
と言うか、あしやんの寒さの基本は車のフロントガラスが凍ってるかどうかが大きな問題です。仕事場に到着する時間に大きな違いが出るから。
今日は凍ってませんでした。霜は降りてたけど凍ってなかったって感じです。今日は凍ってなくて助かった～ってっ感じ
さてさて今朝の朝ご飯はベビーカステラ。昨日買てきたやつ。１５個やったけど、昨日２個食べっちゃったから１３個(;^_^A でも美味しいよ～ 毎日でも食べたい +エクレア１個
そして昼ご飯は、ミックスフライ(カボチャ、レンコン、メンチカツやった)特にレンコンが美味しかったなー
晩ご飯は、鳥肉のネギ焼きとでも言うのでしょうか、白ネギ(太い方のネギね)を２本分２㎝程に切って、鶏肉と炒める。味は塩コショウで十分。初めて作ったけど意外と美味しい。確かに”ねぎま”って焼き鳥にあるくらいヤシ美味しくて当たり前か。
今日は少しやせたかな８１．７キロでした
2024年01月12日
１月１１日のダイエット日記～ 唐揚げには目がありません
毎日寒い日が続きます
能登半島地震の被災者の方々はもっと寒い思いをしてらっしゃるんやなと思うと、早く暖かい普通の生活に戻ってほしいと思います。
さて、今日の朝ご飯は、かぼちゃの煮つけ(スーパーで勝ってから４日たってたのパサパサやった、これはあかんな。今度から買った日に食べよう。)+シュークリーム+ポタージュスープ(お湯入れるだけ)
昼ご飯は、鶏肉のバッファロー焼き(初めてのメニュー名前に惹かれて頼んだけど意外と美味しかった。鳥肉焼いた上に、玉ねぎを刻んでケチャップとコンソメスープを混ぜたようなたれを上からかけた感じ)これはまた食べたいわ。
晩御飯はスーパーに買い物に行ったら店の前で唐揚げとベビーカステラの店が出てたのでつい買ってしまった。この店たまに出てるんやけど、前はおじさんと娘みたいな女の子の二人でやったはった。いつの間にかお姉さんと妹だけになった。そして昨日話したら、妹はワークマンにバイト行くようになって一人でやってるようです。愛想のいい子でベビーカステラを味見と称して１個つまようじに刺して渡してくれる。家族出来てる人は家族分。これは嬉しいよね。そして唐揚げと皮揚げ、ベビーカステラ１５個購入して９５０円。からあげが4００円で皮揚げが２００円、ベビーカステラが１５個で３５０円。唐揚げと皮揚げで晩御飯は十分でした。また来てやー。ビールも３５０mlを２缶飲みました。
今日の体重は８２．２キロ
管理人はダイエットと競馬、投資のブログもやってます。その他もまとめてっやてるブログは あしやん日記 と言う名前です。検索するとすぐに出てくるので見てやってください。
能登半島地震の被災者の方々はもっと寒い思いをしてらっしゃるんやなと思うと、早く暖かい普通の生活に戻ってほしいと思います。
さて、今日の朝ご飯は、かぼちゃの煮つけ(スーパーで勝ってから４日たってたのパサパサやった、これはあかんな。今度から買った日に食べよう。)+シュークリーム+ポタージュスープ(お湯入れるだけ)
昼ご飯は、鶏肉のバッファロー焼き(初めてのメニュー名前に惹かれて頼んだけど意外と美味しかった。鳥肉焼いた上に、玉ねぎを刻んでケチャップとコンソメスープを混ぜたようなたれを上からかけた感じ)これはまた食べたいわ。
晩御飯はスーパーに買い物に行ったら店の前で唐揚げとベビーカステラの店が出てたのでつい買ってしまった。この店たまに出てるんやけど、前はおじさんと娘みたいな女の子の二人でやったはった。いつの間にかお姉さんと妹だけになった。そして昨日話したら、妹はワークマンにバイト行くようになって一人でやってるようです。愛想のいい子でベビーカステラを味見と称して１個つまようじに刺して渡してくれる。家族出来てる人は家族分。これは嬉しいよね。そして唐揚げと皮揚げ、ベビーカステラ１５個購入して９５０円。からあげが4００円で皮揚げが２００円、ベビーカステラが１５個で３５０円。唐揚げと皮揚げで晩御飯は十分でした。また来てやー。ビールも３５０mlを２缶飲みました。
今日の体重は８２．２キロ
管理人はダイエットと競馬、投資のブログもやってます。その他もまとめてっやてるブログは あしやん日記 と言う名前です。検索するとすぐに出てくるので見てやってください。
2024年01月10日
１月１０日のダイエット日記～ 安物の牛肉は固すぎた～
１月１０日今日も寒かった。天気予想では寒さはマシやって言ってたけどそんなことはないよねー
最近年取ったからか寒さがこたえる
さて今日の朝ご飯はまだ残っていたごま豆乳鍋の残り。締めのラーメンと行きたかったけどお出しが少なすぎて断念。でも暖まった～。しかし、ダイエットに慣れてきたからか、以前は鍋は一人で〆のラーメンまで食べてお腹パンパンやったけど食べられなくなった。これは胃が小さくなったんかなー
続いて、昼ご飯は鮭のちゃんちゃん焼き。野菜たっぷりやったから美味しかった。食堂のおっちゃんに思わずレシピを聞きたくなる。
晩御飯は焼肉(スーパーで２５０gで１０００円の牛肉があったので買ってきた。それも味付けやったからこりゃ簡単やと思って、、）しかし、焼いて一口食べると嚙み切れない。固まりやから飲み込むのもしんどい。こりゃだめだ。だれか柔らかくする方法を教えてください。と言うことで二口食べて残りは捨ててしまった。あしやんは貧乏性で自分で作ったご飯がたまにすごく失敗もあるけど、基本食べる。しかし今日の肉はあかんかった。ごめんなさい)結局マカロニサラダ食べただけ。
腹減ってるけどもう寝よう
今日の体重は８３．１キロ
お知らせ、こちらのブログはダイエットの事のみを書いてますが、ダイエット、競馬、投資、その他いろいろ書いてるブログもやってます。そちらに興味のある方は「あしやん日記」で検索すると出てきます。おじさんはいろんなブログを書いてますので、全部まとめて書いてます。
最近年取ったからか寒さがこたえる
さて今日の朝ご飯はまだ残っていたごま豆乳鍋の残り。締めのラーメンと行きたかったけどお出しが少なすぎて断念。でも暖まった～。しかし、ダイエットに慣れてきたからか、以前は鍋は一人で〆のラーメンまで食べてお腹パンパンやったけど食べられなくなった。これは胃が小さくなったんかなー
続いて、昼ご飯は鮭のちゃんちゃん焼き。野菜たっぷりやったから美味しかった。食堂のおっちゃんに思わずレシピを聞きたくなる。
晩御飯は焼肉(スーパーで２５０gで１０００円の牛肉があったので買ってきた。それも味付けやったからこりゃ簡単やと思って、、）しかし、焼いて一口食べると嚙み切れない。固まりやから飲み込むのもしんどい。こりゃだめだ。だれか柔らかくする方法を教えてください。と言うことで二口食べて残りは捨ててしまった。あしやんは貧乏性で自分で作ったご飯がたまにすごく失敗もあるけど、基本食べる。しかし今日の肉はあかんかった。ごめんなさい)結局マカロニサラダ食べただけ。
腹減ってるけどもう寝よう
今日の体重は８３．１キロ
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