2024年01月17日
1月16日のダイエット日記〜 明日は休みやからお酒多めに飲みたかったけど、、、
今日は少し雪降ってました 大阪では初雪？と言うか私が初めて見た雪なのかもしれない。仕事が室内なのでよく分からないだけかも？
さて今日の朝ご飯は また雑炊(ちょっと雑炊のとり) 冷凍ご飯は開けるときにラップが絡みついてごはんにラップが少し混じることがあるよね〜 今日の雑炊はラップも食べてしまった。と言うかつい飲み込んでしまった。少しやったら大丈夫やろう。
昼ご飯は午前の仕事が立て込んで2時半までなったので、もう職員食堂が閉まっているやろからカップラーメン(肉うどん)とおにぎり(昆布)1個。おにぎりもいろいろあるけど、エビマヨとかハンバーグが入っているのはカロリーが高そうやから避けよう。やはり昆布か梅干、高菜なんかを選ぶようにしている。
仕事が終わってからは、今日は整骨院に行く日。今日は18時半から。まだこけた時の左膝があまり曲がらない。低周波を当てて、その後足をマッサージ、最後に針を打ってもらって終了。
家に帰るときにスーパーに寄ってお寿司買ってきて、足らないからインスタントラーメンと一緒に食べた。インスタント麺を昼も夜も食べるってことはダイエットの敵やなー。食べながら明日は休みなのでビールを2缶。その後も飲もうと考えていたけど、眠さに負けてしまった。
今日の体重は 82.4キロ めざせ72キロなんやけどまだまだやなー
さて今日の朝ご飯は また雑炊(ちょっと雑炊のとり) 冷凍ご飯は開けるときにラップが絡みついてごはんにラップが少し混じることがあるよね〜 今日の雑炊はラップも食べてしまった。と言うかつい飲み込んでしまった。少しやったら大丈夫やろう。
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昼ご飯は午前の仕事が立て込んで2時半までなったので、もう職員食堂が閉まっているやろからカップラーメン(肉うどん)とおにぎり(昆布)1個。おにぎりもいろいろあるけど、エビマヨとかハンバーグが入っているのはカロリーが高そうやから避けよう。やはり昆布か梅干、高菜なんかを選ぶようにしている。
仕事が終わってからは、今日は整骨院に行く日。今日は18時半から。まだこけた時の左膝があまり曲がらない。低周波を当てて、その後足をマッサージ、最後に針を打ってもらって終了。
家に帰るときにスーパーに寄ってお寿司買ってきて、足らないからインスタントラーメンと一緒に食べた。インスタント麺を昼も夜も食べるってことはダイエットの敵やなー。食べながら明日は休みなのでビールを2缶。その後も飲もうと考えていたけど、眠さに負けてしまった。
今日の体重は 82.4キロ めざせ72キロなんやけどまだまだやなー
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