世界で一番簡単なダイエット方法

皆さんこんにちは、むつきです。 今日のテーマはGWの過ごし方についてです。 今日から10連休のGWが始まりますね。 人によっては全然休めねえよ、って方もいるかもしれませんが今日はGWの注意点について書いていこうと思います。 簡潔に言うと 休みだからといってダイエットをおろそかにしないようにしましょう せっかくの大型連休、旅行などの遠出する人もいるでしょうし、美味しいご飯を食べに行く人もいる..

皆さんこんにちは、むつきです。 今日のテーマは筋肉痛です。 つい最近友人と話していたら驚かされました。 足が筋肉痛で立ち上がるだけでつらい、と話したら ｢筋肉痛なんて運動不足なんじゃない？｣ と言われてしまいました。 これは間違ってはいないけど少し違います。 筋肉痛というのは成長痛のようなものです。筋肉痛は筋肉が普段感じないストレス..

皆さんこんにちは、むつきです。 今日のテーマはジュースについてです。 ジュースは好きですかね？　多くの人が好きなジュースですが、勿論ダイエットにとっては大敵です。 ほとんどのジュースは砂糖が信じられないくらいの量使われています。ぶっちゃけただの砂糖水に申し訳程度に果汁を入れただけものもザラです。 炭酸ジュースは更にやばいです。 炭酸の刺激によって人間の下は甘さを感じづらくなるので炭酸ジュースには普通のジュースよりも..

皆さんこんにちは、むつきです。 今日のテーマはキツすぎるダイエットはやめなさい！ です。 ダイエットを頑張りすぎちゃう人がいます。 ダイエットするぞ、と決意した翌日に筋トレ1時間とランニング1時間、更にストレッチもして食事制限もこれでもかってほど厳しく行う。 このダイエット続くと思いますか？ もって3日ってとこですかね笑 何もやらない人よりはマシ..